Кереть. Геометрия счастья. Алексей Глазачев

часть льда находится над водой – это наше сознание. А бо́льшая часть льда находится под водой – это наше бессознательное. Внутренний ребёнок отвечает за наше бессознательное, наши потаённые мысли, наши истинные желания и нашу интуицию.

      Давайте с ним поговорим!

      Сядьте в удобную позу. Закройте глаза. Дышите глубоко. Попробуйте остановить внутренний диалог – поток мыслей в голове. Для этого начните считать про себя вдохи и выдохи сперва от 1 до 30 (30 вдохов-выдохов), а затем от 30 до 1 (так же 30 вдохов-выдохов). Можете включить какую-нибудь ритмичную музыку, например звуки варгана или бубна.

      Старайтесь ни о чём не думать, концентрируйтесь только на своём дыхании и счёте. Даже если какие-то мысли приходят в голову – ничего страшного, в любом случае внутренний диалог замедлился.

      Представьте, что вы идёте по огромному, красивому лесу. Вы находите в лесу пенёк и садитесь на него. Всё вокруг застилает густым туманом, сквозь который не видно даже дальше собственной руки. Но вот что-то меняется! Начинает дуть ветер, унося с собой туман. Вы по-прежнему сидите на пне, да только уже не в глухом лесу, а посреди огромного поля, заросшего фиолетовым и красным иван-чаем.

      Вы встаёте с пенька, идёте по полю и видите перед собой ребёнка. Ребёнок стоит к вам спиной. Подойдя ближе, понимаете, что этот ребёнок – это вы. Посмотрите ему в лицо. Ребёнок, может быть, чем-то расстроен или обеспокоен. Поговорите с ним, спросите: «Кто тебя расстроил? Почему ты такой грустный?». Внимательно выслушайте ответы. Спросите, что нужно для того, чтобы, малыш перестал быть несчастным. Запоминайте. В конце обязательно утешьте ребёнка, ободрите его и пообещайте выполнить то, о чём он вас попросил. Вернитесь в свою комнату той же дорогой, как и вошли: поле – пень – лес.