Чтобы получить от чтения максимальное удовольствие и пользу, рекомендую найти место, где вас никто не будет беспокоить примерно в течение часа. Не рекомендую читать книгу в транспорте, в спешке или суматохе.
Отвлекитесь от телефона и социальных сетей. Заварите себе вкусного травяного чая. Запаситесь бумагой, ручкой, цветными карандашами, фломастерами или маркерами (красного, жёлтого и зелёного цвета) и ножницами – всё это нам пригодится. Начинайте!
1. Каталог
Давайте сразу начнём, без лишних слов. Представьте, что вам в руки попал удивительный, старинный фолиант. Это книга древних, могучих знаков – рун. Каждая руна описывает определённую комбинацию желаний и потребностей, образуя некий каталог. Каталог описывает всё, что можно хотеть и всё, в чём можно нуждаться. Вам остаётся лишь выбирать!
Задание: просмотрите каталог и отметьте для себя три элемента, которых, на ваш взгляд, вам не хватает для счастья, и те элементы, которых в вашей жизни слишком много, делающие вас несчастным. Понимаю, что вам может захочется выбрать больше трёх, но всё же выберите три.
Это задание нужно для того, чтобы разбудить вашу фантазию, ваше воображение, ваш аппетит, если угодно. Оно пригодится нам перед следующими разделами, в которых мы будем определять наши желания и потребности.
2. Три круга
2.1 Определяем, что у нас есть
Например, у нас есть котёл борща. Остров Кереть
Произнесём фразу – «человек счастлив». Можно сказать иначе: человек имеет счастье. Иметь – значит обладать чем-то, иметь что-то в собственности. Это может быть как материальный объект, такой как дом или автомобиль, так и то, что «ни выпить, ни съесть», например, здоровье, навык, знание, любовь, отношения, привязанность, привычка, приятное воспоминание, счастье. Определимся с тем, что у мы имеем, что у нас есть.
Задание: возьмите лист бумаги, ручку и составьте документ под названием «Всё, что у меня есть»
Первым разделом будет «вещи». Вспомните и кратко выпишите всё, чем вы владеете: недвижимость, автомобиль, деньги, банковские счета, компьютеры, мобильные телефоны и так далее. Будьте реалистом. Выпишите только то, что действительно есть сейчас у вас в наличии, а не то, что потенциально может быть вашим, например, по завещанию.
Раздел «навыки». Составьте список ваших знаний и умений. Вспомните про ваш жизненный опыт, багаж знаний, образование, курсы повышения квалификации, сертификаты дополнительного образования, всё, чему вы когда-либо учились и всё чему вы в жизни научились.
Раздел «люди». Вспомните всех, кого вы любите, кто вам дорог, кому вы доверяете и на кого можете рассчитывать в сложной ситуации, кто может оказать вам помощь и поддержку.
Раздел «благодарность». Выпишите всё, за что вы благодарны миру. Это может быть: пережитые чувства, полученные эмоции, интересные мысли, путешествия, встречи, воспоминания, беседы, сюрпризы, удивительные случаи. Не пытайтесь вспомнить всё, пишите только то, что первое приходит в голову.
Мы сделали очень важную и полезную вещь – получили картину вашего текущего состояния дел. Это будет вашей отправной точкой на пути к своему счастью. Сохраните ваши списки.
Но это ещё не всё. Раздел «люди» и раздел «благодарности» обладают замечательным эффектом – они помогают нам и придают сил в трудные моменты жизни, когда всё выглядит безрадостным и унылым. Выдался трудный день и всё валится из рук? Просмотрите ваш список благодарностей миру. И настроение гарантированно улучшится!
Теперь возьмите лист бумаги, маркер, ручку или карандаш зелёного цвета и нарисуйте круг. Очень важно делать это именно руками, а не на компьютере или электронном планшете. Размер круга – на ваше усмотрение. Как чувствуете, так и рисуйте. Хоть один сантиметр, хоть двадцать. Закрасьте. Это будет круг «имею», в котором находится всё, чем вы располагаете на сегодня. Вырежьте его из листа бумаги и положите рядом. Скоро он нам пригодится.
Первый круг
2.2. Определяем, чего нам хочется
Например, можно хотеть вот таких свежих мидий
С вероятностью 100% можно сказать, что в мире есть что-то, чего у вас пока нет, но вам этого ХОЧЕТСЯ.