Утренние часы – лучшее время для осознанного сновидения еще по одной причине. В начале ночи для достижения фазы сновидения нам требуется от одного до полутора часов, в то время как в конце её мы можем достигнуть фазу всего через несколько минут после того, как легли спать. Иногда нам удается проснуться и потом через некоторое время снова вернуться в тот же сон. Это делает возможным ещё один тип осознанных сновидений – инициированных из состояния бодрствования.
V. ПРОБУЖДЕНИЕ В МИРЕ СНА
Осознанные сновидения, индуцируемые из состояния сна
Перед началом упражнений, предложенных в этой главе, вы должны уметь запоминать хотя бы одно сновидение за ночь. Кроме того, в вашем дневнике должно быть не менее десяти снов, содержащих несколько характерных для вас признаков сна. Только после этого можно приступать к отработке специальных техник, призванных помочь пережить первое осознанное сновидение, если его у вас еще не было. Затратив некоторые усилия, вы с помощью этих техник научитесь вызывать у себя осознанные сновидения по своей воле.
Прежде чем идти дальше, мне хотелось бы дать небольшой совет, который может уберечь вас от возможных неудач. Иногда люди создают у себя так называемые «психические блоки», препятствующие вызыванию у себя осознанные сновидения. Чаще всего люди они считают, что это очень трудно, и тем самым делают свою цель труднодостижимой. Однако опыт говорит о том, что сделать это очень просто, если знать как. Никто не может сразу сказать, сколько времени потребуется для этого конкретно вам: все зависит от вашего умения запоминать сны, от вашей целеустремленности, от объема выполняемых упражнений и от фактора, который можно назвать «талантом сновидца».
Не отчаивайтесь, если у вас не сразу все будет получаться, а главное, не бросайте свои занятия! Практически каждый, кто настойчив, добивается положительных результатов. Осознанное сновидение – это проще, чем вы думаете.
Найдите наиболее подходящую для себя технику:
– Критическая проверка состояния
–
– Техники намерения
–
– Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)
–
– Техника самовнушения
–
– Гипноз
Эта глава содержит описание этих техник, облегчающие вхождение в осознанное сновидение. Упор делается на наиболее эффективные из них, что не исключает, однако, возможности индивидуального выбора для каждого, с учетом физиологии, особенностей характера и образа жизни. Мы описали все известные нам техники, и вы можете попробовать любую, которая нравится. Вы можете также разработать свой собственный метод, комбинируя фрагменты изложенных техник. В любом случае, экспериментируйте, наблюдайте, и вы отыщете свой путь.
Критическая проверка состояния
Наведение моста между двумя