Для профилактики инсульта следует проводить профилактику и лечение следующих заболеваний и состояний:
• артериальная гипертензия;
• ишемическая болезнь сердца;
• атеросклероз;
• состояния, приводящие к повышенной вязкости крови, – сахарный диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, панкреатит, болезни надпочечников;
• длительное обезвоживание;
• длительная диарея.
Также риск инсульта повышают изменения гормонального фона.
ВАЖНО!
Мужчины со сниженным уровнем тестостерона и женщины, длительное время принимающие оральные контрацептивы, имеют повышенный риск возникновения инсульта.
На предрасположенность к инсульту также могут повлиять гормональные нарушения. Замечено, что риск инсульта повышен у женщин, длительное время принимавших оральные контрацептивы, и у мужчин со сниженным уровнем тестостерона.
Повышают риск инсульта:
• ожирение;
• малоподвижный образ жизни;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• длительное соблюдение постельного режима;
• стрессы;
• физическое или эмоциональное перенапряжение.
Еще одни из врагов головного мозга и всего организма в целом, о которых я часто говорю в нашей программе, – бессонница и ночной образ жизни.
ВАЖНО!
При ночном образе жизни и бессоннице риск развития заболеваний сердца возрастает до 60 %, риск рака молочной железы – до 40 %!
Почему так происходит? Все дело в активности маленькой железы в головном мозге – эпифиза. Он вырабатывает особое вещество – мелатонин, который необходим для нормальной работы организма. Мелатонин обладает антиоксидантной активностью и защищает наши клетки от злокачественных мутаций.
Активность эпифиза зависит от периодичности освещения – мелатонин вырабатывается преимущественно ночью, в темноте. 70 % его суточной выработки приходится именно на ночные часы, а пик – на 2 часа ночи. Поэтому так важно лечить бессонницу и не вести ночной образ жизни.
Бессонница повышает риск:
• сахарного диабета;
• ожирения;
• заболеваний нервной системы;
• онкологических заболеваний.
Довести до бессонницы и серьезно навредить организму могут популярные сейчас энергетические напитки. И дело не только в кофеине! Содержание таурина в энергетиках в несколько раз превышает допустимый уровень, а количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз!
ВАЖНО!
Глюкуронолактон