Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь. Али Мосараф

тоже контролируется бессознательно. Если бы нам требовалось сознательно контролировать и координировать каждую мышцу, участвующую в ходьбе и поддержании равновесия, то можно с уверенностью сказать, что мы бы часто совершали ошибки, падали и получали травмы. Но этого не случается, так как природа доверила выполнение данной задачи самой продвинутой и точной части нашего мозга – бессознательной. Сознательный разум слишком восприимчив к внешним воздействиям и чересчур увлечен мыслительным процессом, для того чтобы эффективно управлять точными движениями.

      Контроль осанки

      Наша осанка также контролируется областью мозга, отвечающей за бессознательные действия. И снова перед нами яркий пример потрясающей изобретательности природы. Только представьте, насколько хорошо все нужно было распланировать и рассчитать, чтобы разработать столь уникальную систему поддержания равновесия и координации движений. Тысяча самых мощных компьютеров не смогла бы добиться подобного результата! Тело поддерживается в выпрямленном вертикальном состоянии благодаря синхронизированным движениям миллиардов мышечных волокон, контролируемых аналогичным количеством электрических импульсов. Итог работы этого биологического суперкомпьютера – идеальное равновесие тела и прямая осанка даже при ходьбе или беге с препятствиями. Если говорить в общих чертах, то на организм человека одновременно воздействует несколько отдельных сил, которые:

      • создают антигравитационную силу, равную сумме веса тела и силы, необходимой для поддержания позвоночника в выпрямленном состоянии таким образом, чтобы уязвимые диски и суставы не повреждались под действием веса тела (помимо позвонков учитываются и суставы ног, на которые приходится не меньшая нагрузка);

      • не дают телу упасть. Это противодействующие силы, которые направлены во все стороны для нейтрализации гравитации, стремящейся опрокинуть нас. Чтобы хорошенько прочувствовать работу этих сил, встаньте на одну ногу или пройдитесь по комнате с закрытыми глазами. Вы можете заметить, как напрягаются и расслабляются различные мышцы спины и ног, координируя свою работу так, чтобы не дать телу упасть на пол;

      • удерживают голову, позвоночник, ноги и ступни на одной прямой, чтобы диски и суставы постоянно находились в удобном положении. Смысл в том, чтобы минимизировать потенциальный урон, который может быть нанесен дискам и суставам, пока они выполняют повседневные функции. Когда мы ходим, сидим или занимаемся спортом, наше тело принимает всевозможные позы за счет движений мышц и суставов. Мышцы тела – а именно те из них, которые мы контролируем бессознательно, – постоянно остаются наготове, стремясь поспеть за желаниями сознательного разума, облегчить ему выполнение разнообразных замыслов и одновременно предотвратить травмы межпозвоночных дисков, суставов и других частей тела;

      • поддерживают внутренние органы, расположенные в брюшной полости.