Эмоциональный массаж – это сознательное создание и смена эмоциональных настроений. Самый простой уровень этого упражнения – сознательное чередование разных эмоций – страха и радости, гнева и печали, тоски и восторга и др. варианты смены настроений, которые только можно помыслить и главное (!) – испытать как живой опыт эмоций. Такой подход, на наш взгляд, полностью отражает первый принцип сновидения по Кастанеде – «быть недоступным». В дополнение к энергетическому массажу, эмоциональный массаж может быть направлен на ранние сосуды уже верхнего уровня, т.е. на сосуды среднего дома – сердце и лёгкие. В пранаяме есть упражнение (к слову сказать, считается, что это очень личное и интимное упражнение, называемое «Прана-Мудра», или «Шанти-Мудра»), которое можно предложить выполнять следующим образом: Вы делаете глубокий протяженный вдох, как бы поднимая его снизу живота вверх. Руки параллельно поднимаются: ладони направлены к туловищу и могут касаться туловища, локти разведенены в стороны, плечи не напрягаются. Когда ладони будут напротив грудной клетки, начинаем мягко поглаживать всю грудную клетку вверх-вниз, не напрягая плечи и испытывая чистое томление, вселенскую тоску по бесконечности. Это – массаж лёгких. При массаже сердца руки не задерживаются на грудной клетке, а продолжают подъём выше. Также продолжается и вдох. Когда руки поднимаются выше груди, начинаем запрокидывать голову вверх. Чувствуем, как раскрывается лотос сердца, и энергия радости вырывается сначала вверх, а затем во все стороны. Пусть выражение на лице будет в высшей степени радостное, даже «идиотское беспричинно-радостное». Чистая радость не знает причины.
Эмоциональный массаж в отличие от энергетического массажа может быть сопряжен с некоторыми усилиями. Впрочем, для людей с очень ригидным телом и застоявшимися сосудами даже энергетический массаж и энергетическое потягивание может пронести немало трудностей в виде негибкости, лености, пустого интеллектуализирования (индульгирования). Другими словами, старое больное тело защищается, как может. Многие люди вообще почти перестают потягиваться в жизни. Но в общей массе людей всё же эмоциональный массаж достигается труднее, особенно сначала. Даже для профессиональных театральных актеров свободное выражение какой-либо необходимой эмоции может быть большой трудностью, так как требует большое количество эмоциональной энергии, которой, возможно, на данный момент почти и нет. Это нормально. Трата энергии компенсируется со временем. Выделю следующие принципы эмоционального массажа.
– В течение самого упражнения чувствуйте некоторое эмоциональное напряжение, но не сверх того – это как и в случае энергетического