8. «Злой» рисунок
(Vopel)
Цели
Это упражнение также даст подросткам возможность выразить свой «гнев разлуки», то есть немотивированное раздражение, вызванное взрослением и постепенным отдалением от родителей.
Возраст: с 15 лет.
Продолжительность: 40 минут.
Материалы: бумага для рисования, мелки.
Инструкция
В этом упражнении речь пойдет том, как можно выразить обиду, раздражение, негодование по отношению к своим родителям.
В детстве мы находимся с родителями в очень близких отношениях. Мы наслаждаемся их любовью и ценим их как образец для подражания. В подростковом возрасте мы начинаем долгий путь отделения от родителей, чтобы научиться жить независимо, как взрослые люди. Для того чтобы это отделение началось, необходимо, чтобы между подростками и родителями установилась дистанция – большая, чем в детстве.
Увеличивать дистанцию между собой и родителями легче, когда мы понимаем, что они тоже допускают ошибки, что у них есть свои большие и маленькие слабости – так же как и у нас. Неосознанно стремясь отдалиться от родителей, мы злимся и раздражаемся на них.
Сейчас вы должны будете нарисовать карикатуру на своих родителей. Попробуйте усилить в рисунке их неприятные черты – как это делал бы злой карикатурист. Подчеркните то, на что вы обращаете внимание, когда сердитесь на них.
Используйте краски, способные выразить ваш гнев. У вас есть 10 минут.
Под карикатурой напишите несколько язвительных слов. Выразите все, о чем вы молча думаете, когда злитесь на них. Например, вы можете написать возле изображения вашего отца следующее: «Ты занимаешься только своей карьерой и понятия не имеешь о том, как живут подростки». Под рисунком матери можно написать такие слова: «Ты как наседка влезаешь во все мои дела, шагу ступить не даешь». (10 минут)
Представьте себе, что ваши родители видят этот рисунок и читают ваши комментарии. Какова будет их реакция? (7 минута)
Если вам кажется, что вы не имеете права так высказываться, даже когда их нет рядом с вами, вы боитесь их или вам неудобно перед ними, постарайтесь выразить свои чувства в словах и сформулировать их в дополнительных комментариях. (3 минуты)
Сверните свои рисунки и подумайте, с кем из участников группы вы бы хотели поговорить об этом упражнении.
Образуйте пары и расскажите друг другу, как вы чувствовали себя, выполняя упражнение, – испытывали ли вы стыд, вину, страх? Как вы справились с этими чувствами? А может быть, наоборот, вы получили удовольствие? Подумайте, что лежит в его основе. Желающие могут показать партнеру свои рисунки. На обсуждение у вас есть четверть часа.
Теперь возвращайтесь в большой круг, чтобы мы вместе смогли обсудить упражнение.
Подведение итогов
• Понравилось