***
Миром правят молодые – когда состарятся. Бернард Шоу
***
Внутри себя все мы одного возраста. Гертруда Стайн
***
Возраст человека делится на три стадии: «Детство. Юность и … «Вы отлично выглядите!». Есть, правда, еще четвертый этап – совсем грустный – «Вы прекрасно держитесь!». Так хочется подольше задержаться в третьем возрасте. Михаил Задорнов
***
Человек не стар до тех пор, пока сожаление не заняло место мечтаний. Джон Барримор
***
Молодость – вот время для усвоения мудрости, старость – время для ее применения. Жан-Жак Руссо
***
Стареть скучно, но это единственная известная возможность жить долго. Шарль де Сент-Бёв
***
Взрослые – это состарившиеся дети. Теодор Сус Гайзел
***
Воспоминания – вот из-за чего мы стареем. Секрет вечной юности – в умении забывать. Эрих Мария Ремарк
***
Если вы еще способны разочаровываться, значит, вы все еще молоды.
Сара Черчилль
***
Сорок – старость молодости; пятьдесят – молодость старости. Виктор Гюго
***
Молодые всё знают. Люди зрелого возраста во всём сомневаются. Старики всему верят. Оскар Уайльд
***
Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть старым. Джонатан Свифт
***
Лучше быть старой, чем мертвой. Бриджит Бардо
***
Ничто не длится вечно в этом мире, в том числе неприятности. Чарли Чаплин
***
Живи так, будто умрешь завтра. Учись так, будто ты бессмертен. Махатма Ганди
***
В этой небольшой книге собраны лучшие советы специалистов, экспертов и просто умных людей, которые не боятся старости и знают, как подготовить себя к неизбежному жизненному этапу.
Все советы собраны, обработаны и в буквальном смысле “разжеваны” (digested), т.е. переписаны, автором сайта 50 Оттенков Умного Аленой Пиронко так, чтобы сложный для восприятия научный материал можно было бы легко усвоить и применить в своей ежедневной жизни.
Стареют и тело, и душа. Для того, чтобы этот естественный процесс замедлить, мы должны ежедневно заботиться и о теле, и о душе. Поэтому в книге Вы найдете материалы о том, как пробуждать свою мыслительную активность, как сохранить ясный ум; почему нужно разминать наше тело и как это делать правильно; как позаботиться о своем зрении; как сделать самодиагностику своего психического здоровья.
Вы узнаете, как управлять своим настроением с помощью гормонов радости.
Мы собрали для Вас уникальные факты о долгожителях, которые Вас развлекут и вдохновят!
Вы сможете пройти необычные тесты и потренировать свой ум и восприятие.
Давайте стареть вместе, в компании с умными и веселыми людьми!
На фото – Махатма Ганди и Чарли Чаплин. Два мудреца из двух разных цивилизаций.
Фото взято из открытого иcточника Wikimedia Commons
Раздел 2. Деменция нас не догонит: как заставить мозг работать
Полноценная умственная деятельность и эффективная работа мозга до глубокой старости – возможно ли это?
Наш мозг будет нам служить долго и преданно, если мы будем его понимать. Для начала, необходимо знать слабые стороны нашей мозговой деятельности, обусловленные объективной реальностью. Вот 5 основных факторов, влияющих на эффективность работы нашего мозга:
1. Сосредоточьтесь на выполнении одной задачи. Не загружайте свой мозг одновременным решением нескольких задач.
Вполне возможно, что Вам удается одновременно делать несколько дел: варить суп и читать новости, помогать детям делать уроки и писать доклад. Однако Вы должны осознавать, что это иллюзия. Мозг человека не может одновременно и одинаково тщательно обрабатывать сразу несколько поступающих сигналов. Страдают одновременно и Ваша деятельность, и сам мозг. Делайте что-то одно в один промежуток времени, сосредоточьтесь на этом, сделайте это хорошо, и лишь затем приступайте к решению следующей задачи.
Подсказка: выключайте мобильный телефон и компьютер, когда беседуете с кем-то по телефону или обедаете.
2. Важная информация воспринимается на слух недолго
Если Вам предстоит выслушать серьезную лекцию или выдержать длинный разговор с человеком, который не знает о существовании физиологических законов восприятия, настройтесь на периодические «выпадения» из процесса восприятия, примерно через каждые 1о минут. Позвольте Вашему мозгу отвлечься