Отпуская дискомфортные чувства: путь принятия. Дэвид Хокинс

с этим» дает нам силы. Смело открываемся своим скрытым чувствам и отпускаем их, потом переходим на ступень принятия и, в конце концов, приходим к спокойствию. Когда мы отпускаем грусть, которую сдерживали на протяжении многих лет, наши семья и друзья замечают изменения в нашем выражении лица. Наш шаг становится легче, и мы выглядим моложе.

      Грусть ограничена во времени. Этот факт дает нам мужество и готовность смотреть ей в лицо. Если мы не будем сопротивляться грусти и полностью отдадимся ей, то она будет длиться 10—20 минут, а потом прекратится на определенный промежуток времени. Если мы будем продолжать поддаваться ей каждый раз, то рано или поздно это закончится. Мы просто позволяем себе пережить этот опыт полностью. Мы должны просто перетерпеть непреодолимую грусть в течение 10—20 минут, а потом это пройдет. Если мы сопротивляемся грусти, то она становится только сильнее. Подавленная грусть может существовать годами.

      Столкнувшись с горем, мы должны признать и отпустить наш стыд и смущение из-за того, что чувства у нас на первом месте. Для мужчин это особенно актуально. Мы должны отпустить наш страх чувствовать и страх быть заложником эмоций. Это помогает понять, что принятие помогает нам пройти через это быстрее. Женщины в силу своего опыта и своей мудрости говорят: «Поплачь и станет легче». Многие мужчины удивляются, когда узнают, что это правда.

      На опыте мы видим, как приходит облегчение от пульсирующей головной боли после того, как мы отпускаем ситуацию. Когда приходит грусть, мы слышим фразу: «Мужчины не плачут». После ущемления мужской гордости из-за слез, появляется ощущение, что если начать плакать, то это уже не закончится никогда. Как только уходит страх, приходит гнев. Это злость на общество, которое заставляет людей подавлять свои чувства, и злость из-за мысли о том, что мужчинам нельзя даже просто испытывать эмоции. После принятия гнева, уровень смелости вырастает и становится можно позволить себе поплакать. Кроме облегчения от головной боли, когда рыдания утихают, наступает полное умиротворение. В дальнейшем можно будет больше не избегать предмета этих чувств.