Солнечные ванны очень полезны для закаливания детей, но они должны строго дозироваться. Приучать к ним ребенка нужно постепенно, увеличивая время пребывания на солнце от 4 до 30 минут. Лучше проводить этот элемент закаливания в утренние или вечерние часы. Не стоит забывать о панамке для головы и достаточном питье.
Польза закаливания детей дошкольного возраста зависит от регулярности и постепенности закаливающих процедур.
Девочка идет в школу
Девочка подросла и пошла в школу. У нее появились новые обязанности, новые друзья, новый распорядок дня, и родители девочки должны осознать, что их ребенок меняется, а также пришла пора меняться и родителям, предоставляя любимой дочке больше свободы и приучая ее к самостоятельности. Что не исключает, однако, организации режима дня для маленькой школьницы.
Режим дисциплинирует ребенка, помогает привыкнуть к новым условиям жизни, уберегая от раздражительности и перевозбудимости.
Составляя оптимальный режим дня для дочери, нужно помнить о пиках трудоспособности, которые приходятся как раз на время занятий в школе (8.00–11.00) и на время делать домашнее задание (16.00–18.00). Между этими пиками происходит снижение работоспособности, а вечером – интенсивный спад. Поэтому сделать уроки ребенок должен максимум до 18.00.
– 7.00 – подъем
– 7.00-7.30 – водные процедуры, зарядка
– 7.30-7.50 – завтрак
– 7.50-8.20 – дорога в школу
– 8.30–12.30 – занятия в школе
– 11.00 – второй завтрак
– 12.30–13.00 – дорога домой (лучше по свежему воздуху)
– 13.00–13.30 – обед
– 13.30–14.30 – послеобеденный отдых (или сон)
– 14.30–15.00 – полдник
– 15.00–16.00 – прогулка, игры, спорт
– 16.00–17.00 – домашние задания
– 17.00–19.00 – прогулка
– 19.00–20.00 – ужин и свободные занятия (чтение, помощь маме по дому, игры и т. д)
– 20.00–20.30 – подготовка ко сну
– 20.30-7.00 – сон.
Распределить прогулки, кружки и секции нужно так, чтобы маленькая школьница могла уделить час времени (а больше и не нужно) на выполнение домашнего задания, когда ее трудоспособность будет на пике.
В младшем школьном возрасте у девочек появляются первые подруги и друзья, на выбор которых родители не могут повлиять. Конечно, в возрасте 6–9 лет дружба у детей обычно однополая: девочки тянутся к девочкам, а мальчики – к мальчикам. Девчонки обсуждают между собой важные темы, хранят секреты и «страшные тайны», при необходимости заступаются друг за друга. Слова «моя лучшая подруга» – не пустой звук, отношения друг с другом очень важны. Но иногда можно заметить, что в паре одна из девочек в достаточной степени зависит от своей подруги: ее мнений, желаний, эмоций. Если любимая подружка