Сновидение же, являясь частью сна, тем не менее, отличается от него. Сон – это процесс торможения в коре головного мозга. Сновидение же, без сомнения, связано с процессом возбуждения, но только в отдельных разрозненных его участках. Сновидение требует большой активности мозга: так, две трети правого полушария активированы на уровне гипоталамуса (потребности), лимбической системы (эмоции и память), кортикального уровня (образы) и фронтальных отделов (синтез, проекты, видение) – тогда как связь с левым полушарием (рациональный вербальный анализ и логический контроль) снижена до минимума. По теории многих биологов, кора головного мозга, пытается интерпретировать, понять смысл таких хаотических возбуждений, в результате чего, собственно, и образуется сновидение. При такой активной работе, головной мозг требует больших затрат энергии и потребляет во время сновидения столько же глюкозы, сколько в период бодрствования.
Сновидения человек видит в среднем до 20% времени сна, или условно 100 минут каждую ночь – и это не зависит от того, помнит ли он об этом или не помнит. Все видят сны, но в среднем через 8 минут после пробуждения уже 95% сновидений забывается. При этом, по опросам и множественным исследованиям по всему миру, у большинства людей образы сна часто содержат неприятный материал.
Сновидения, в основном, состоят из зрительных представлений, и в меньшей степени из слуховых, тактильных, обонятельных и осязательных. Сновидения же слепых и глухонемых от рождения людей складываются из тех психических образов, которые в бодрствовании действуют нормально или хотя бы функционировали в прошлом.
В целом сами сновидения – это специфический механизм обработки данных, полученных в течение дня. Они создаются подсознательно, из тех содержаний памяти, которые избирательно воспроизводятся под воздействием неосознанных мотивов личности. При этом можно с уверенностью сказать, что одним из главных мотивов возникновения сновидений является наличие у человека внутренних и внешних проблемных ситуаций: нерешённые задачи, внутренние, либо внешние конфликты, неосуществлённые цели, мечты и так далее.
Подойдя к проблеме снов с позиции психологии личности, можно сказать, что они представляют собой самовыражение и саморефлексию. И осознанная работа со сновидениями могла бы усилить и ускорить эти процессы. Однако, язык сновидения труден для понимания, что, конечно же, является серьёзным препятствием. Именно в этом и способен оказать содействие профессиональный психотерапевт или психолог, истолковав сновидение и раскрыв тем самым области проблем, требующих своего разрешения в ближайшее время, и помочь с ними разобраться, а также указать пути для дальнейшего самосовершенствования.
Глава 2. Психологические подходы к пониманию сновидений
Как