Все это переходные этапы с одного уровня сознания на другой. Чем больше таких этапов-переходов вы используете в медитации, тем глубже расслабитесь. Но и слишком много не «городите», потому что потом придется возвращаться. Выход из медитации должен осуществляться обязательно тем же путем, которым вы заходили.
Бывают медитации, в которых не надо выходить тем же путем. Например, если цель – выход из какой-то проблемы, то возвращаться в проблему не стоит. Эта техника предполагает следующее: вы вышли из энергии проблемы, зашли в новую энергию, там и остались. Все. И если вы сделали все правильно, то через несколько секунд забываете о том, что делали. Это правильное действие. Как только стерли информацию, она тут же исчезает из вашей головы, и вам больше не надо об этом думать.
Когда вы начинаете работать с энергией, необходимо сесть ровно, ноги не перекрещивать, руки положить перед собой на колени или бедра, локти свободно свешиваются вдоль тела. Если вы скрестите руки или ноги и ничего не почувствуете, может пойти замыкание на уровне перекрещенных ног или рук и вызвать потом перебор энергии, головную боль или еще что-нибудь (это предупреждение не относится к позе лотоса). На самом деле для медитации можно использовать любое положение тела. Главное, чтобы было удобно и ничего не мешало концентрации.
Обратите внимание, что в момент работы мы не запускаем никаких дыхательных техник. Они искусственно приводят человека в состояние измененного сознания, которое вызывается избытком кислорода в крови и в мозге. А изменение сознания – это не расширение его.
В этой книге вы получите инструменты, которые помогут сбалансировать жизнь без всяких дополнительных техник входа в перекошенное состояние, вызывающее дисбаланс в организме. Лучше приходите к равновесию, самостоятельно и аккуратно расширяя свое сознание. В тот момент, когда вы концентрируетесь на каких-то абстрактных вещах, ваш мозг включается не спонтанно и не из-за того, что вы заставили его включиться, а потому, что он реагирует на сигнал: эти вещи дадут вам какое-то определенное понимание. Мозг воспринимает это примерно так: «Это не против меня. Это мне помогает, потому что избавляет от ненужной работы над негативными процессами в моем существовании». Поэтому он будет делать то, что вам необходимо, с полным согласием.
Как отличить фантазию от реального результата?
Часто возникает вопрос: как отличить реальность от фантазии, иллюзии? Ведь можно с тем же успехом нарисовать себе картинку и сказать: «У меня все хорошо». Отличить очень просто! Если меня что-то беспокоит, то я сажусь и делаю медитацию. Если проблема исчезла, значит, медитацию я сделал правильно. А если посидел в медитации и проблема не исчезла – значит, ничего я там не сделал. Если я вышел из медитации с прекрасным настроением, запалом, энергией, иду и с удовольствием что-то делаю или вдруг все, что нужно, начинает происходить – значит, это реальность. Абсолютно так. Подход очень простой: есть результат