Иллюзия всемогущества: руководство по освобождению от потребности контролировать других. Альберт Рауисович Сафин

Он утверждает, что делает это из заботы о ее репутации и о том, как ее воспринимают окружающие. Но на самом деле Петя панически боится, что "неправильный" внешний вид жены как-то негативно отразится на нем самом, на его статусе. "Как она пойдет в таких сапогах? Сапоги должны быть до талии!" – может думать он. Контроль над ее выбором одежды дает ему хрупкую иллюзию безопасности и предсказуемости, снижая его собственную тревожность. Какое-то время его "послушная малышка" может делать вид, что подчиняется, лишь бы он отстал – ведь иногда легче уступить, чем объяснять. Но Петя не понимает, что на таком фундаменте прочных и доверительных отношений не построишь.

2.5. Метафора: Удержание воды в кулаке

      Желание контролировать другого человека или ситуацию очень похоже на попытку удержать воду в плотно сжатом кулаке. Чем сильнее вы сжимаете кулак, тем быстрее вода утекает сквозь пальцы. Страх потерять эту "воду" (контроль над ситуацией, человеком, отношениями) заставляет вас сжимать кулак еще сильнее. Но результат остается тем же: вода уходит, а рука неимоверно устает.

      Эта метафора наглядно показывает тщетность и изматывающий характер контроля. Если вы оказались в ситуации, где вынуждены постоянно что-то или кого-то контролировать, задумайтесь: возможно, есть и внешние факторы, которые этому способствуют, но очень часто человек сам, неосознанно, склонен формировать такие события и взаимоотношения, которые подтверждают его привычные убеждения о себе, о других и о мире, и позволяют ему проживать привычные (пусть и неприятные) эмоции. "Вот, я же говорил, что за ней глаз да глаз нужен, иначе сразу в кровать к первому попавшемуся прыгнет! Пусть мне спасибо скажет, что я ее контролирую!" – с таким убеждением человек будет выбирать или провоцировать партнера на соответствующее поведение, чтобы снова и снова подтверждать свою "правоту". И вокруг него, как правило, собираются такие же люди, которые либо разделяют его страхи и поддерживают его контролирующее поведение, либо сами нуждаются в контроле. Так образуются целые "клубы по интересам", построенные вокруг одного и того же невроза.

      Вопросы для саморефлексии:

      Какие из перечисленных страхов (потеря контроля, неизвестность, боль, отвержение, собственная неадекватность) вам кажутся наиболее знакомыми и влияющими на ваше желание контролировать?

      Вспомните ситуацию, когда вы пытались что-то проконтролировать "из лучших побуждений". К каким реальным последствиям это привело для вас и для другого человека?

      Как вы думаете, что самое ужасное может произойти, если вы отпустите контроль в какой-то конкретной, важной для вас ситуации? Постарайтесь рассмотреть этот страх детально, не отмахиваясь от него.

      Практические упражнения:

      Упражнение "Исследование моих страхов"

      Цель: Осознать и конкретизировать страхи, лежащие в основе потребности контролировать.

      Инструкция: Возьмите лист бумаги и ручку. Подумайте о ситуации, в которой вы чаще всего проявляете