4. Молчаливые обиды и игнорирование:
Это одна из самых распространенных и разрушительных форм проявления невысказанных требований. Человек ожидает, что другой "сам должен догадаться", чего от него хотят или почему на него обиделись. Когда ожидание не оправдывается, он замыкается в себе, перестает разговаривать, демонстрирует холодность и отстраненность.
Партнер дуется несколько дней, потому что другой не поздравил его с годовщиной знакомства "как положено" (в соответствии с невысказанным сценарием). Скрытое требование: "Ты должен помнить все важные даты и отмечать их именно так, как я себе это представляю".
Сотрудник перестает общаться с коллегой, который не поддержал его идею на совещании. Скрытое требование: "Коллеги должны всегда меня поддерживать".
Молчаливые обиды создают стену непонимания и отчуждения. Другой человек часто действительно не понимает, в чем дело, что еще больше усугубляет ситуацию. Это игра в "угадайку", в которой проигрывают оба.
5. Манипуляции через чувство вины или долга:
Иногда люди пытаются заставить других соответствовать своим ожиданиям, взывая к их чувству вины или долга.
"Я столько для тебя сделала, а ты не можешь выполнить одну мою маленькую просьбу?" (Манипуляция, основанная на негласном требовании "Ты должен быть мне благодарен и всегда откликаться на мои просьбы".)
"Если бы ты меня действительно любил(а), ты бы…" (Попытка навязать свое представление о том, как "должна" проявляться любовь.)
Такие манипуляции создают у другого человека ощущение, что его используют, что его чувствами играют.
6. Постоянные советы и непрошеная "помощь":
Зачастую за стремлением постоянно давать советы или "помогать" без запроса скрывается требование, чтобы другой человек жил и действовал в соответствии с нашими представлениями о "правильном". Мы как бы говорим: "Я лучше знаю, как тебе надо".
Родители, которые продолжают контролировать жизнь взрослых детей, давая указания по любому поводу. Скрытое требование: "Вы должны жить так, как мы считаем нужным, потому что мы старше и опытнее".
Друг, который постоянно критикует ваш выбор партнера или работы, потому что "он должен быть другим/другой".
Даже если это делается из лучших побуждений, такое поведение нарушает личные границы другого человека и вызывает раздражение.
7. Сравнение с другими:
"А вот Маша/Петя делает так…", "В наше время мы были другими…" – сравнение с другими людьми (часто в невыгодном свете) является способом указать на несоответствие ожиданиям. Скрытое требование: "Ты должен быть таким же, как этот идеальный образец".
Последствия такого общения
Когда наши внутренние требования диктуют нам, как общаться, это приводит к целой цепочке негативных последствий:
Конфликты и ссоры: Неудивительно, что такая манера