Почему меня всё так сильно бесит? Практическое руководство по работе с ожиданиями и управлению эмоциями. Альберт Рауисович Сафин

наши внутренние требования, особенно скрытые, – это иллюзия контроля. Нам кажется, что если мы будем строго следовать своим правилам, если будем требовать от себя, других и мира соответствия нашим "должен", то мы сможем управлять своей жизнью, избегать неприятностей и достигать желаемого. Мы верим, что наши жесткие ожидания – это своего рода пульт управления реальностью.

      Но на самом деле, как это ни парадоксально, чем сильнее наши требования, тем меньше у нас реального контроля над ситуацией и над собственным состоянием. Вместо того чтобы управлять, мы сами становимся рабами своих же установок. Давайте разберемся, как создается эта иллюзия и почему она так опасна.

      Почему мы так стремимся к контролю?

      Стремление к контролю – это естественная человеческая потребность. Мир по своей природе непредсказуем и полон неопределенности. Контроль (или хотя бы его иллюзия) дает нам ощущение безопасности, стабильности и предсказуемости. Когда нам кажется, что мы контролируем ситуацию, мы чувствуем себя увереннее и спокойнее.