Люди, которые себя любят. Как думают и живут счастливчики с высокой самооценкой. И как стать одним из них. Анна Погребняк

и дорогой, и позволить себе его могут немногие. Это прибавило ей уверенности в себе. Правда, как вы, наверное, догадываетесь, ненадолго. Нестабильная самооценка зависит чуть ли не от погоды, от внешних событий, от новостей и встреч со старыми знакомыми. Она такая же шаткая, как домик Ниф-Нифа и Нуф-Нуфа. Для таких людей представляется опасным любое несоответствие «нормам» и стандартам общества. Если у них не будет всего того, что есть у большинства, их самооценка упадет ниже плинтуса. Для людей с нестабильной самооценкой характерно избегание любых ситуаций, которые могут ей повредить. Часто они пытаются повысить самооценку, приобретая дорогие и статусные вещи.

      Самооценка призвана помогать нам в жизни. Благодаря ей мы не теряем уверенности, столкнувшись с жизненными трудностями. Но когда самооценка повреждена, вы не можете полностью сосредоточиться на своей жизни. Вы тратите много времени и сил на попытки повысить самооценку или постоянно восстанавливать ее, если она нестабильная.

      Глава 2. Самооценка влияет на все

      Восприятие внешности

      Быть красивой – это вопрос не анатомии, а родительского разрешения.

Эрик Берн, психолог

      Для человека, который не любит себя, характерно недовольство своей внешностью, непринятие себя. Вы судите о своей ценности по тому, как выглядите, сколько весите, какой у вас рост и т. д. Общество и окружение, а также СМИ, Интернет и социальные сети задают некий «стандарт» того, какой должна быть внешность человека, чтобы он любил себя и имел здоровую самооценку. И если вы понимаете, что не вписываетесь в эти рамки, то и ценить себя не станете. К тому же низкая самооценка может исказить самовосприятие. Вы будете судить о себе субъективно, преувеличивая недостатки и относясь к себе очень негативно. Неуверенный в себе человек будет постоянно улучшать свою внешность с одной лишь целью: полюбить и принять себя. Вы можете быть уверены, что такого, какой вы есть, любить невозможно. Но вы думаете, что, когда снизите вес или сделаете пластическую операцию, тогда заслужите свою любовь. И, только соответствуя нормам общества, вы можете претендовать на высокую самооценку. Но, к счастью, ценность вашей личности не определяется внешностью. Попробуйте вспомнить примеры людей, знакомых или друзей, кто отличался от других, имел свои неповторимые особенности, при этом любил себя, принимал и имел здоровую самооценку. А теперь подумайте о тех людях из вашего окружения, кто соответствует всем стандартам красоты и при этом страдает от низкой самооценки. Внешняя красота и привлекательность является болезненной темой для многих людей. Часто проблемы в области восприятия своей внешности возникают в детстве, когда ребенок подвержен чужому влиянию и восприимчив к критике. Хуже всего, если родители не учат ребенка ценить себя, не говорят о том, что все люди разные, и это не делает его хуже кого-то. История Ольги наглядно показывает, как формируются низкая самооценка и недовольство своей внешностью.

      В