От перечисленных категорий лиц: абьюзеров, людей, питающихся вашими энергиями, и раздражителей умейте переключаться, не уходя при этом в минус и не реагируя отрицательно в их сторону. Учитесь снижать важность стороннего негативного воздействия. В эмоционально трудные минуты думайте о хорошем, о приятных жизненных моментах, делайте мысленные контрастные переключения для быстрого перехода из негатива в позитив. Для этого держите в голове несколько заготовок воспоминаний радостных событий, будь то выпускной, первый поцелуй, исполнение желания близкого человека и его реакция на событие, веселый день рождения, свадьба, рождение ребенка, покупка машины или нового гаджета, – одним словом триггеры, которые по щелчку запустят механизм счастья в вашей голове.
Задайте установку-защиту от негативных людей:
«Я окружаю себя положительными людьми. Друзья, близкие, родственники, знакомые, соседи, коллеги, прохожие и незнакомые лица несут добрые и теплые энергии и излучают любовь. Я в безопасности».
Позитив – это прекрасный способ выйти из любой неоднозначной ситуации и поднять себе настроение. Ведь на одно и то же событие допустимо смотреть по-разному. Это как в анекдоте про оптимиста и пессимиста:
«Было у родителей два сына. Один – пессимист, второй соответственно – оптимист. Один всегда и всему радовался, был вечно всем доволен и патологически счастлив, второй – полная противоположность, постоянно плакал, жаловался, ныл и пребывал в состоянии хронической депрессии. Близился новый год и родители, чтобы хоть как-то уравновесить эмоции братьев, решили сыну пессимисту подарить яркую, красивую, большую, расписную лошадку-качалку, а сыну оптимисту – кучу дерьма (прошу прощения за выражение, но русский фольклор того требует). И вот наступил долгожданный праздник. Родители застыли в ожидании реакции детей на подарки. Пессимист, войдя в комнату, увидел лошадку и заныл привычным образом:
– Ууу лошадка, а я хотел слоника, – шмыг, хнык. – Деревянная, а я хотел живую, – у-у-у-у… – и с трясущимся подбородком убежал плакать.
Ребенок оптимист же, обнаружив в комнате кучу навоза, радостно забегал вокруг, запрыгал от восторга, хлопая в ладоши и широко улыбаясь, со словами:
– О! А у меня лошадка! Живая! Только она убежала! И-го-го, и-го-го. Урррааа…