Лето : Водный Баланс и Свежесть Обеды. Эл Ли. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Информация о произведении:

Автор:	Эл Ли
Издательство:	Автор
Серия:
Жанр произведения:
Год издания:	2025
isbn:

Скачать книгу

рис – 80 г

Болгарский перец, морковь, брокколи

Соус терияки, кунжут

Калорийность: ~320 ккал

Приготовление:

Овощи обжарить быстро на сильном огне.

Смешать с рисом и терияки.

Восточный стиль – быстро и вкусно!

25. Овощной боул с ореховым соусом

Ингредиенты:

Капуста, огурец, морковь, брокколи (на выбор)

Ореховый соус: арахисовая паста + соевый + лайм

Рис или киноа – 60–70 г

Калорийность: ~310 ккал

Приготовление:

Всё нашинкуй и выложи слоями.

Полей ореховым соусом.

Цветной, хрустящий и очень сытный!

26. Суп из цукини с мятой и лимоном

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу