Весна: Очищение и Лёгкость Коктейли. Эл Ли

– 1/2 шт

      Кокосовое молоко – 150 мл

      Лед – по желанию

      Калорийность: ~130 ккал/порция

      Приготовление:

      Нарежь манго и банан.

      Смешай манго, банан и кокосовое молоко в блендере.

      Измельчи до кремовой текстуры и подавай с льдом.

       23. Арбузно-лимонный коктейль

      Ингредиенты:

      Арбуз – 200 г

      Лимон – 1 шт

      Мята – 4-5 листиков

      Вода – 150 мл

      Калорийность: ~60 ккал/порция

      Приготовление:

      Нарежь арбуз на кубики.

      Смешай арбуз, сок лимона и воду в блендере.

      Добавь несколько листиков мяты, измельчи и подавай охлажденным.

       24. Зеленый смузи с яблоком и шпинатом

      Ингредиенты:

      Зеленое яблоко – 1 шт

      Шпинат свежий – 1 горсть

      Киви – 1 шт

      Лимонный сок – 1 ст. л.

      Миндальное молоко – 150 мл

      Калорийность: ~90 ккал/порция

      Приготовление:

      Нарежь яблоко, киви и смешай с шпинатом.

      Добавь лимонный сок и миндальное молоко в блендер.

      Подавай с кубиками льда.

       25. Лимонный коктейль с имбирем и медом

      Ингредиенты:

      Лимон – 1 шт

      Имбирь свежий – 1 ч. л.

      Мед – 1 ч. л.

      Вода – 200 мл

      Калорийность: ~50 ккал/порция

      Приготовление:

      Выжми сок из лимона и добавь тертый имбирь.

      Залей смесь медом и водой, хорошо перемешай.

      Подавай с ледяными кубиками для охлаждения.

       26. Гроздевой смузи с кокосом

      Ингредиенты:

      Виноград (без косточек) – 100 г

      Кокосовое молоко – 150 мл

      Банан – 1/2 шт

      Лед – по желанию

      Калорийность: ~110 ккал/порция

      Приготовление:

      В блендере смешай виноград, кокосовое молоко и банан.

      Подавай охлажденным, украсив листьями мяты.

       27. Пина колада без сахара

      Ингредиенты:

      Ананас – 150 г

      Кокосовое молоко – 150 мл

      Лимонный сок – 1 ст. л.

      Лед – по желанию

      Калорийность: ~120 ккал/порция