Просто нет привычки запоминать. А значит, эту привычку нужно выработать! И первое, что нужно сделать, – это начать вести дневник сновидений сразу после пробуждения. На самом деле это можно делать даже в телефоне, в заметках.
Другое дело, что стоит вам взять в руки телефон, как вы начнете отвлекаться на уведомления, смотреть, что вам там за ночь пришло, какие новости… Если вы уверены, что не будете отвлекаться, то ведите дневник в телефоне. Если нет – заведите какой-нибудь красивый блокнотик и пишите в нем. Мне нравится писать в блокноте, но у меня дети, муж, все ходят вокруг, всем все интересно, и я порой думаю: вдруг кто-нибудь возьмет и прочитает, а сны-то там всякие бывают. И поэтому я начала вести дневник в телефоне, в заметках, хотя мне нравится писать от руки, и раньше я записывала сны в очень красивый блокнот.
Зачем все это нужно? Даже если вам не снятся сны, делая заметки, вы будете развивать сновидческую память, и они начнут вам сниться. Еще мы таким образом нарабатываем привычку запоминать. Потому что многие, пробуждаясь, помнят, что им снилось, но ленятся не только попробовать расшифровать сон, но даже для начала перечислить увиденное в письменном виде: «Ой, ну снились мне бананы, ряженка, я не знаю, чего еще. А, медведь! В общем, бред какой-то».
А потом пошла, умылась, зубы почистила, и вообще никаких воспоминаний о том, что снилось, не осталось. Если же вы, едва пробудившись, записали все, что вспомнили, то, как говорится, «что написано пером, то не вырубишь топором».
Если вы делаете это на протяжении 30 дней лунного цикла, то вы встраиваете привычку в свою жизнь. И потом, просыпаясь с утра, первым делом вы будете слышать подсказку вашего мозга: «Сон надо записать». Вы уже будете пробуждаться с этой установкой, потому что есть соответствующая привычка, условный рефлекс, четкое понимание, что мы должны вспомнить приснившееся и зафиксировать.
Сначала вы работаете на привычку, а потом привычка работает на вас. Все очень просто, хотя сначала и сложновато – брать ручку, писать, пытаться что-то вспомнить, хотя кажется, что ничего не снилось. Но фишка в том, что вы должны что-то записать, даже если не снилось ничего. То есть прям так и написать: «5 мая мне ничего не снилось»; «6 мая кое-что приснилось». Не выставляйте себе оценки, не стремитесь записать все красиво, а просто фиксируйте то, что видели. Например: «Снился цветок, он был необычным, потом почему-то я оказалась в кинотеатре, а после помню бабу Валю с лапами тигра».
Помните о том, что у вас нет цели расшифровать каждый сон! Разрешите себе не понимать, о чем он. Цель пока только в том, чтобы выработать привычку записывать все, что помните, сразу при пробуждении.
Таким образом, утверждение, что сны не снятся, связано с невозможностью их вспомнить, а не с отсутствием самого процесса сновидения. Сны снятся всем людям, даже если они не помнят своих снов, когда просыпаются. Чтобы видеть сны и запоминать их, необходимо