Итак, если вы настроены серьезно работать со сновидениями, переходите к упражнениям и заданиям, которые я предлагаю ниже. Они помогут вам приучить себя запоминать сны, развить память, а также проработать деструктивные установки и страхи. Если вам кажется, что какое-то из этих упражнений вам не нужно и без него можно обойтись, – все равно выполняйте его. Только так вы сможете развить дисциплину и выйти на новый уровень понимания собственных снов.
I. Начните вести дневник сновидений
ВАЖНО!
Ведение дневника нужно абсолютно всем! В первый месяц необходимо делать записи ежедневно. Во второй – по желанию.
• Делаем записи сразу после пробуждения. Сразу!
• Обязательно указываем дату.
• Пишем все, что помним, одним потоком. Не оцениваем. Не ставим диагнозов.
• Пока не расшифровываем, а просто пишем. Цель – выработать привычку.
• Если ничего не снилось, то так и пишем. Даже если это кажется глупым, и даже в том случае, если так продолжается уже больше недели.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.