3. Щитовидная железа – главный регулятор энергии и гормонального баланса
Щитовидка вырабатывает гормоны Т3 и Т4, которые контролируют метаболизм, работу сердца и нервной системы.
Функции щитовидной железы:
Ускорение или замедление обмена веществ
Поддержка работы нервной системы
Регулирование температуры тела и уровня энергии
Если щитовидная железа сбоит:
Нарушается расщепление жиров в печени
Замедляется выработка инсулина и ферментов поджелудочной
Замедляется метаболизм и начинается набор веса
Как поддерживать баланс золотого треугольника здоровья?
Печень:
Фитотерапия (расторопша, одуванчик)
Детокс-диета: овощи, клетчатка, минимум алкоголя и жирной пищи
Физическая активность для улучшения кровообращения
Поджелудочная железа:
Сбалансированное питание (низкий гликемический индекс)
Отказ от сахара и быстрых углеводов
Умеренные физические нагрузки
Щитовидная железа:
Достаточное потребление йода, селена и цинка
Устранение стресса и нормализация сна
Умеренное солнце (для выработки витамина D)
Если нарушается работа одного из органов этого треугольника – страдают все остальные. Поддержка здоровья печени, поджелудочной железы и щитовидной железы – это залог полноценного обмена веществ, крепкого иммунитета и стабильной энергии каждый день.
Основные риски для здоровья печени
1. Неправильное питание
– Избыток жирной и жареной пищи: приводит к накоплению жира в клетках печени, вызывая жировой гепатоз.
– Переедание и высококалорийные продукты: способствуют ожирению, что связано с повышенным риском заболеваний печени.
– Недостаток клетчатки и витаминов: ухудшает обмен веществ и замедляет процессы восстановления печени.
2. Употребление алкоголя
Алкоголь является одной из главных причин повреждения печени. При его переработке образуются токсичные вещества, которые разрушают клетки печени, вызывая:
– Алкогольный гепатит.
– Жировой гепатоз.
– Цирроз.
3. Инфекции
Вирусные инфекции, такие как гепатиты A, B и C, являются серьезной угрозой для печени:
– Гепатит A передается через загрязненную воду и пищу.
– Гепатиты B и C передаются через кровь и другие биологические жидкости. Они могут стать причиной хронического воспаления и цирроза.
4. Лекарственные препараты и токсические вещества
Длительный прием некоторых лекарств