Универсальная методика безлекарственного лечения депрессии, синдрома хронической усталости, других неврологических заболеваний, шизофрении и гипертонии. В придачу четыре самые эффективные методики избавления от бессонницы, три из которых позволяют обходиться без снотворного. Сергей Тандилов

психологическую нагрузку, связанную с этими занятиями, а засыпать не труднее чем при ежедневных занятиях. Однако автор данной и других приведённых в данной книге методик (далее, автор) рекомендует первый месяц заниматься каждый день.

      Как Вы уже поняли, начинать каждое занятие следует с принятия душа, при котором Вы направляете на голову струю душа средней или максимальной силы (напора) и массируете Сахасрара-чакру (темя), представляя, что в Вас вливается энергия космоса. Исследования показали, что первые несколько минут после включения поступления воды из крана или насадки душа течет загрязненная и довольно вредная, по крайней мере, для приёма внутрь вода. Поэтому автор рекомендует перед принятием душа включить поступление воды из насадки душа на минут 5 и лишь после этого принять душ. По прошествии недель трех после начала занятий методикой вместо душа можно, раздевшись по пояс и наклонившись над раковиной или ванной, направлять струю душа средней или максимальной силы (напора) на голову и стараться акцентированно выдыхать через напряжённые губы и при выдохах представлять, что из космоса в голову и иногда даже во всё тело поступает космическая энергия. Эта водная процедура может занимать от силы 2 минуты. Каждые секунд 10—15 можно делать перерыв, т.е. не направлять струю душа на голову. Однако если и душ, и направление струи душа на голову Вам неприятны, можно просто намочить голову и тут же высушить её полотенцем. Заканчивать и полноценный душ, и любое намокание головы нужно довольно прохладной водой (недолго), чтобы закрылись поры, и на следующий день не было некомфортных ощущений. Что касается полноценного душа, то его целесообразно закончить, направив струю довольно прохладной воды не только на голову, но и отдельно на ноги, туловище и руки. Ещё одна рекомендация: старайтесь принимать полноценный душ перед занятием с пирамидкой хотя бы раз в неделю. Что касается начального периода занятий, то автор советует первые недели три или четыре принимать именно полноценный душ, а не мочить голову вне душа. В душе нужно стоять минуты по три-четыре. Струю средней или максимальной силы (напора) направляйте сверху на голову и водите насадкой душа, чтобы обрабатывались немного разные части Сахасрара-чакры (темени). Для того чтобы струя душа была максимально ощутимой следует делать и вертикальные движения рукой, держащей насадку душа, т.е. движения вверх-вниз. Одновременно выдыхайте воздух через напряжённые губы и вдыхайте через ненапряжённые. Лучше, чтобы и выдохи, и вдохи были не сильными, т.е. слабо выраженными. При каждом выдохе представляйте, что космическая энергия поступает через Сахасрара-чакру (темя) в голову и иногда даже во всё тело. Каждые секунд 25 делайте перерыв. Можете просто посидеть секунд 15. После душа следует высушить себя и, особенно, кожу между пальцами Ваших ног насухо. Дело в том, что при следующем за душем занятием с пирамидкой важно быть сухим, а кожа между пальцами Ваших ног и ногти пальцев ног при условии, что они бывают мокрыми каждый день или через день,