По мнению ВОЗ, телесное и органическое здоровье идут вместе, в единой связке. Здоровье – это неделимое единое целое физического благополучия и душевного благополучия.
Соответственно, болезнь – это не сбой функций какого-то органа. Болезнь – это нарушенная в своем течении жизнь, когда структуры и функции организма повреждены под влиянием внешних и внутренних факторов.
Когда мы хотим понять, здоров человек или нет, нам в первую очередь нужно смотреть на его собственные ощущения. Как он сам определяет своё состояние? Каким он себя чувствует – здоровым или больным? Удивительно, но не всегда физические недуги влияют на это самоощущение, оно зависит от многих факторов. Наверное, все слышали про Ника Вуйчича – мужчину, который родился без рук и ног. Несмотря на его физические ограничения, назвать его «больным» никак не получается: он живёт полноценной жизнью, ездит по миру и рассказывает людям о том, как быть счастливым, несмотря ни на что. Он не считает себя инвалидом, он живёт как здоровый человек, и это определяет его в первую очередь.
И напротив, полностью здоровый физически человек может настолько погрузиться в тоску, испытывая беспокойство по поводу будущего, попав под влияние навязчивых мыслей, сожалея о прошлом и т. д., что будет ощущать себя больным и измученным. Вот так влияет на нас состояние нашей психики.
Поэтому очень важно заниматься не только физическим здоровьем, но и психологическим.
Но если с телом мы худо-бедно разобрались и знаем, к какому врачу бежать, если что-то болит, колет или тянет, то понимание того, как важно разбираться со своими негативными эмоциями и правильно их проживать, есть далеко не у всех. Многие люди перманентно находятся «в плохом настроении» и настолько свыкаются с этим состоянием, что даже не осознают, насколько сильно оно портит их жизнь.
Современные люди привыкли разделять тело и душу. У нас точно есть тело, а ещё имеется что-то не очень понятное: то ли психика, то ли душа, то ли личность, то ли сознание – каждый называет по-своему. Это некая «виртуальная» структура, которую мы даже можем немного описать. Именно наличие психики отличает человека от высокоорганизованных животных. Но что с этой психикой делать, не очень-то ясно.
Однако для того, чтобы понимать, как работает наш организм, важно знать, как он устроен, – хотя бы в общих чертах. И касается это не только внутренних органов (про которые многие люди боятся даже думать и при малейшей неприятности тут же бегут к врачу, не пытаясь разобраться, что именно у них болит и почему), но и психики.
Психологическое здоровье – это то, как мы чувствуем себя в этой жизни, что мы про себя понимаем, как адаптируемся к внешней среде в окружающем нас мире и как реагируем на внешние раздражители.
Психологически здоровый человек осознаёт своё «Я», свою личность, свою уникальность и индивидуальность. Он может различать свои чувства и реакции на внешние события и адекватно на эти события реагировать. Умеет самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свой выбор и его последствия.
Такой человек хорошо адаптируется в социуме и при этом не растворяется в других людях, не теряет себя. Он понимает свои собственные желания, ставит перед собой цели, которые ему интересны, и реализует их.
Психологически здоровый человек умеет управлять своим поведением и менять его в зависимости от жизненных ситуаций. Это важное качество: мир изменчив, мы постоянно на что-то реагируем, и подобная гибкость помогает нам легче проживать перемены.
Научиться всему этому вполне реально, для этого не нужны сверхспособности. Достаточно просто идти в этом направлении: распознавать свои эмоции, анализировать свои реакции и поступки и т. д.
Многие люди считают, что никак не могут повлиять на своё психологическое здоровье, что оно зависит от внешних факторов, а не от них самих. Вот два самых распространенных заблуждения.
• Психологическое здоровье зависит от уровня и качества жизни. Если жизнь «хорошая», то и психологическое здоровье будет крепким, ведь у человека не будет причин для стресса. А если в жизни много трудностей и лишений, то невозможно сохранить психологическую устойчивость. Это в корне неверно. Во-первых, если жизнь «плохая», то её нужно как-то менять – и начинать следует как раз с психологических установок. А во-вторых, «хорошая» жизнь не всегда означает душевное спокойствие. Я встречала много людей, у которых объективно были прекрасные условия: крепкая семья, успешная карьера, хороший материальный достаток. Но при всём внешнем благополучии им было очень плохо.
• Считая, что для полноценной счастливой жизни нужны какие-то особые условия, мы сами лишаем себя возможности жить гармонично здесь и сейчас.
Характер