Т: Я вас просила принести первую и последнюю картинку. Покажите, что получилось. Что чувствуете, когда сами на них смотрите?
К: Честно, я чувствую гордость от того, что у меня получилось. Еще со школы боялся рисовать, оказывается, очень зря. Я вообще никогда не мог подумать, какие приключения меня ждут в борьбе с бессонницей. Самое главное, что я понял, это то, что я всегда был слишком серьезным и слишком серьезно ко всему относился. Я совсем забыл про маленького ребенка, который живет у меня внутри и который страдал все это время от чрезмерной требовательности взрослого меня.
Т: Давайте попробуем оценить результаты нашей с вами работы на данный момент.
К: Сейчас выполнять задания мне уже намного проще. Я бы оценил тревогу на 4 из 10, а до этого были все 10. Такое впечатление, что я наконец-то признался себе в своих собственных ошибочных действиях, направленных на сон. Я стал лучше осознавать свое поведение, и сейчас я могу не спешить, сделать паузу и попробовать поступить по-другому, не так, как раньше. Например, вместо паники встать и помыть пол. Ведь кто-то же должен контролировать пыль, которая там постоянно собирается. Конечно, мне еще учиться и учиться, получать новый положительный корректирующий опыт. Думаю, еще немного потренироваться, и все наладится.
Т: Конечно, все наладится! Мы с вами отлично поработали, вы большой молодец!
Примечание:
https://www.b17.ru/article/bessonnica-insomnija/?prt=417822
https://www.b17.ru/article/kak-spravitsya-s-trevogoy/?prt=417822
4. Сенсомоторное ОКР.
Навязчивые «гиперкинезы»
Алена Бондарович
клинический психолог
ВЗГЛЯД НА ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ
РАССТРОЙСТВО ЧЕРЕЗ ТЕОРИЮ АДАПТИВНОЙ
ПЕРЕРАБОТКИ ИНФОРМАЦИИ
Обсессивно-компульсивное расстройство, к сожалению, молодеет, и симптомы могут проявляться как в подростковом возрасте, так и у совсем маленьких детей.
Исследования отмечают, что у мальчиков чаще, чем у девочек, диагностируют обсессивно-компульсивное расстройство в детстве.
Выдвигаются различные психологические теории о природе обсессивно-компульсивного расстройства. Большинство теорий касались когнитивных и поведенческих.
Когнитивные теории основаны на том, что человек придает своим мыслям слишком большое и бесполезное значение и чувствует, что он слишком ответственен за то, что происходит или может произойти в окружающей среде. Затем человек начинает бояться своих мыслей и отвечает компульсивным поведением, чтобы нейтрализовать навязчивые мысли.
Поведенческие