Очень интересен и достаточно прост метод оказания лечебного самовоздействия на мотивационную сферу, посредством целенаправленного чтения литературы – библиотерапия. Чтение, помимо того, что доставляет необходимую информацию корректировки своего «Я», еще и отвлекает от тяжелых переживаний. Библиотерапия получила широкое распространение в мировой медицинской практике. Хорошая глубокая книга может как ослаблять, так и усиливать воздействие на собственные чувства, помогать установлению душевного равновесия.
Медитация – целое семейство психических состояний, которые формируются посредством интенсивной концентрации внимания на каком-либо предмете или, наоборот, при полном его рассредоточении. Медитация является наиболее эффективным и комплексным специфическим методом опосредованного воздействия на основные мотивационные слагаемые психического содержания личности. Человеческий язык не в состоянии выразить ту сложную гамму ощущений и переживаний, которые появляются в процессе медитации и после неё. Медитация – это раскрытие нового. Новое – это прекращение повторения. Новое не находится в области мысли, а медитация – это безмолвие мысли… Положительное воздействие медитации на эмоциональную сферу сегодня – бесспорный факт. Эти психические изменения уже вполне поддаются словесным описаниям. Человек начинает более ощутимо и непосредственно осознавать свои обширные и разносторонние связи с окружающим миром. Ему кажется, что его сознание расширилось до тех пределов, когда можно понять саму основу бытия, и, в частности, разумность, целесообразность и даже необходимость собственной жизни, что служит основанием для восприятия себя как существенной ценности во вселенной. Рождается глубокая вера в свои творческие способности, которые нередко подтверждаются и реальным их проявлением.
Когда мне в следующий раз позвонила Катя, ее, кажется, что-то тревожило. Она рассказала, что была в гостях у Петра, и между ними случилась близость. Катя уверена, что было хорошо, но что-то не давало мне покоя:
– Ты что-то не договариваешь?
– Когда мы были вместе, ему позвонила какая-то женщина. Он будто стал другим человеком. Чтобы мямлил, извинялся. Потом стал извиняться и передо мной. Но я просто собралась и ушла. А он даже не стал меня останавливать. С тех пор он мне не звонил.
– Пойми, твой Петя – завидный жених, помощник режиссера. За ним наверняка бегают молодые девушки, даже для того, чтобы их сняли в каком-нибудь эпизоде. Ты подумай, нужен ли он тебе. И если да, то стоит аккуратно отмести всех этих девиц и попробовать быть счастливыми вместе.
– Пожалуй, ты права. Стоит попробовать изменить ситуацию в свою пользу.
Еще через две