Очень часто ваши психологические защиты будут вас тормозить. Они будут говорить вам, что все нужно сделать идеально, а значит, нужно дождаться выходных, отпуска, лучшей обстановки – чтобы отложить работу навсегда. Не поддавайтесь своему перфекционизму. Сделайте хотя бы первый шаг, как правило, именно он – самый трудный.
Во время выполнения каких-то заданий вы, возможно окажетесь в таком состоянии, когда ваша психика будет напряжена до предела. Вам станет очень тяжело, порой невыносимо. Именно в этот момент вы должны сказать себе «Стоп!». Одно дело, если вы чувствуете сопротивление, когда еще даже не начали упражнение – тогда нужно себя пересилить, это ваше развитие. Но если сопротивление возникает во время выполнения упражнений, нельзя насиловать себя. Научитесь прислушиваться к себе и своим чувствам.
Возможно, какие-то задания покажутся вам слишком простыми, не торопитесь с выводами и сначала попробуйте их выполнить. Я использую их уже более 20 лет и каждое из них копает очень глубоко. Вы можете не увидеть результат сразу, но в любом случае вы запустите процесс трансформации в своей психике – заставите ваше бессознательное искать ответы на беспокоящие вас вопросы, а значит начнете пробуждаться к новой жизни.
В моей системе – три этапа. Но вначале нужно понять, как работает психика, откуда берутся проблемы, почему вы живете так, как живете, а не как хотите. С этого мы и начнем разговор на страницах 1 главы книги.
Я считаю, и мой опыт доказывает это, что когда понимаешь, что и зачем делаешь – это начинает работать еще глубже.
Во 2 главе я дам вспомогательные инструменты для работы по моей методике. Вы поймете, как нужно обходиться с теми чувствами и мыслями, которые будут всплывать у вас во время ее прохождения. Начало исцеления детских травм всегда поднимает очень много боли. Это неизбежный этап. Нельзя исцелить свою боль, не встретившись с ней. Терапия – не развлечение, это путь к своим истокам, путь к себе. Но невозможно вылечить себя, не посмотрев в глаза своим травмам. И когда у вас есть такое понимание, есть готовность пройти через данное испытание, а также вы обладаете всеми инструментами для этого, это дает стимул и энергию движения.
И наконец следующие три главы непосредственно проведут вас по пути трансформации.
3 глава посвящена восполнению ресурсов. Обычно, когда мы решаем, что жить, как сейчас, больше невозможно, то принимаемся “махать шашкой”. “Все! Завтра начинаю новую жизнь – делаю зарядку по утрам, сажусь на диету, хожу 10 000 шагов!”. “Все! Завтра иду к начальнику – пусть он или повышает зарплату, или я больше пальцем не пошевелю, а то и вовсе уволюсь!”. “Все! Завтра отдаю все счета за квартиру и прочее мужу, пусть сам с ними разбирается, больше не буду на себе тянуть все домашние обязанности!”.
Но решить – одно, а вот воплотить в жизнь – совсем другое. Потому что сил, которые требуются на то, чтобы преодолеть сопротивление, спокойно выдержать свои и чужие