Первая форма. Складываем ладони в два расслабленных кулака и простукиваем зону под пупком, где находится первый энергетический центр – нижний даньтянь. Поскольку удары наносятся один за другим поочередно, то частота их будет примерно 120 ударов в минуту. Это первый сигнал для организма к открытию сексуальной чакры.
Вторая форма. Можно сложить каждую ладонь лодочкой или оставить их слегка сложенными в мягкий кулак. Простукиваем места соединения ног и туловища. Стараемся выбирать точку в середине линии, соединяющей внешнюю и внутреннюю сторону бедра через пах. Эта точка находится на одном уровне с лобковой костью. Удары можно наносить синхронно – обеими руками, поэтому число ударов составит от 60 до 90.
Третья форма. Вытяните руки по швам и наносите удары по боковой поверхности бедра именно в ту точку, которая находится напротив кисти вытянутой руки. Как и при выполнении предыдущей формы, у вас получится от 60 до 90 ударов.
Четвертая форма. Эта форма потребует вашего особого внимания. Заведите левую руку за спину на уровне чуть выше талии. Если вы знаете, где расположены ваши почки, постарайтесь уложить руку именно на эту область. Естественно, кисть вашей руки ляжет на спину тыльной стороной, противоположной ладони, а ладонь будет направлена наружу.
Не забывайте, что сама ладонь при этом остается полуприкрытой пальцами, сложенной в расслабленный кулак.
Теперь, когда ваша левая рука заняла необходимое положение, заведите за спину правую руку и поместите ее прямо над левой рукой так, чтобы кулаки оказались один над другим в центре спины, на позвоночнике. Начинаем движение кулаков по спине в разные стороны, а затем – движение навстречу – до соединения кулаков в исходной позиции на позвоночнике. Встречное массирующее движение рук в области почек должно быть в меру интенсивным, но не резким, а уверенным и спокойным, приносящим удовольствие. Если это детальное описание показалось вам сложным, то просто разотрите костяшками кулака область поясницы, но следите за тем, чтобы правый кулак всегда двигался над левым. Выполнение этого упражнения так же не отнимет у вас больше минуты напряженной, полной событий и впечатлений жизни.
Пятая форма. Наносим удары все тем же расслабленным кулаком правой руки по точке левой руки, находящейся на запястье – на расстоянии ширины одной фаланги большого пальца (примерно полтора сантиметра) от ладони. Делаем 60–90 ударов,