Нужно выбрать нейтральную спокойную мелодию и вспоминать ее, когда возникает тревожная ситуация. Или выбрать песню со словами «Don’t worry, be happy» (есть такая песенка, исполняемая довольно спокойным мужским голосом под медленную мелодию).
Когда ощущаете, что эмоции захлестывают, начинайте считать от 1 до 10.
Когда рядом находится раздражающий человек или предмет, вообразите себя в каком-нибудь райском месте (на пляже или тропическом острове – здесь может быть любая картина природы, где вам комфортно и уютно).
Мысленно превратите раздражающий элемент во что-то другое, смешное. Например, если вас раздражает ваш начальник, превратите его в розового пушистого зайчика с бантиком.
Если ни одна из представленных методик не вызывает у вас состояние покоя, подберите свой способ – главное, чтобы вы оставались нейтральны, когда вам это нужно.
1. Поразмышляйте, зачем существуют эмоции, если их надо уметь нейтрализовывать.
2. Какую пользу можно извлечь из эмоций?
3. Выполните все упражнения из урока, попробовав каждую из методик.
Рекомендуемая литература для достижения состояния «Смотрителя»: Экхарт Толле «Сила Настоящего».
Урок 6
Качества мага: свобода и скорость мысли
На некоторых предыдущих уроках я уже упоминала, что одним из главных инструментов Творца является мысль. В свою очередь, одними из основных характеристик мысли человека являются ее свобода и скорость.
Что же означает фраза «свобода мысли», звучащая как демократический лозунг? То, что теоретически каждый человек волен думать, о чем хочет. Но на самом деле закон «свободы мысли» не соблюдается – на практике оказывается, что мысль постоянно занята не тем, чем хочет сам человек.
Хорошо сказано о свободе мысли в книгах Владимира Мегре – рекомендую их к прочтению.
Мысль большинства современных людей крутится вокруг бытовых проблем, и редко кому удается освободить ее для размышления над сутью бытия, над тем, что действительно хочется человеку, а не тем, что от него требует система.
Чтобы мы полностью овладели силой своей мысли, нам с вами нужно будет обязательно ее освободить – для начала можно освобождать ее хотя бы ненадолго от насущных проблем, дабы открывать в себе новые и новые горизонты возможностей. А это можно сделать только свободной мыслью.
Первое упражнение, или практика по освобождению мысли, – выкраивание времени на свободное мышление.
Сядьте и мысленным взором внимательно осмотрите свое поле жизнедеятельности: что вы ежедневно делаете, о чем думаете. Возьмите листок бумаги и постарайтесь вспомнить, что вы делали и о чем думали в течение дня. Делайте так три дня подряд, вычленяя при этом