Саморегуляция на основе медитации помогает пациентам справиться со стрессом, вызванным болезнью. Например, метод путешествия в больной орган позволяет «перепрограммировать» работу мозга на состояние здоровья, уменьшить болевой синдром, физический дискомфорт, активировать защитные силы организма. Доказано, что в результате таких сеансов резко возрастает эффективность традиционных методов лечения – снижаются побочные эффекты химиотерапии и лучевой терапии, уменьшаются размеры опухолей, а большинство «безнадежных больных» добивается длительной ремиссии и даже выздоровления. Кроме того, отмечается снятие тревожности, страхов, улучшается настроение, нормализуется сон, появляются чувство уверенности, позитивный настрой.
Нейролингвистическое программирование (НЛП) – это вид психотерапии, разработанный на основе лингвистики и неврологии, способный влиять на настроение и состояние человека, помогающий понять, как устроены наш опыт и знания. Методики НЛП не всегда признаются официально психотерапевтами, но уже более 20 лет реально применяются на практике.
Поддерживающая психотерапия показана на этапе восстановления после выписки из стационара, для работы с окружением пациента. Например, нейропрактики помогают справиться с проблемами памяти и нарушениями в работе мозга после химиотерапии и лучевой терапии, групповая терапия помогает легче адаптироваться к тому, что произошло. Найти поддержку среди равных, переживших подобный опыт, всегда легче, чем справляться в одиночку. Делать это можно в режиме онлайн-встреч или в очном варианте.
Терапия с использованием ресурсных техник – высокоэффективная методика, используемая для привлечения психологических резервов больного и тем самым улучшения его общего и эмоционального состояния. Здесь может быть использованы приемы смехотерапии, анималотерапии, песочной терапии и многие другие.
Многие отказываются от работы с психологом, потому что не могут сформировать запрос или не верят в возможности современной психологии, не знают о том, что психотерапевты научены работать без запроса, помогать его сформулировать и могут за относительно короткие сроки помочь «выйти из тупика». И нет ничего страшного в том, чтобы прийти к психологу и сказать: «Я не знаю, что обсуждать…».
Не знать, как обсуждать трудности, – нормально. Одна из задач психолога заключается как раз в том, чтобы вас этому научить. Так что не бойтесь говорить психологу о том, что вы не знаете, зачем вам его помощь. Вместе вы всегда сможете найти ответ на любой вопрос.
Психотерапия стоит дорого и доступна далеко не каждому. Те, кто находится в затруднительном финансовом положении, могут получить бесплатные консультации в государственных медико-психологических центрах по месту жительства или лечения или позвонить на «Горячую линию».
Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором