Per noi è più importante capire che è stato Helmholtz a descrivere in dettaglio il lavoro del cristallino, che è una lente biconvessa, attorno alla quale si trova il muscolo ciliare circolare. Se il muscolo ciliare è rilassato, il cristallino è piatto e la visione da lontano funziona. Se una persona vuole vedere qualcosa da vicino, tende il muscolo ciliare e lei, a sua volta, comprime il cristallino, rendendolo convesso. L’immagine risultante entra nella retina e quindi viene inviata al cervello sotto forma di immagine. In altre parole, Helmholtz credeva che fosse la lente dell’occhio a controllare la messa a fuoco delle immagini. Ha anche proposto di compensare il lavoro insufficiente dell’obiettivo con lenti esterne: una lente biconcava «meno» per i miopi e una lente biconvessa «più» per l’ipermetropia. È così che gli occhiali sono entrati nelle nostre vite.
L’oculista americano Professor William Horatio Bates (1860—1931) integrò in modo significativo lo sviluppo di Helmholtz. A differenza della maggior parte dei medici, ha dichiarato guerra agli occhiali, spiegando che la maggior parte delle persone che indossano gli occhiali ha bisogno di occhiali con lenti più forti ogni anno. Ha anche cercato di dimostrare che il ruolo principale nella messa a fuoco delle immagini visibili non è svolto dall’obiettivo, ma dal bulbo oculare stesso. Cioè, il processo di accomodamento (concentrando l’occhio sulla nitidezza) è controllato da sei muscoli oculomotori. Ed è la violazione del lavoro di questi muscoli che comporta disabilità visiva: miopia, ipermetropia, strabismo e astigmatismo. Come argomento principale, William Bates ha citato il fatto che gli occhiali non consentono ai muscoli oculari di funzionare. Bene, ciò che non funziona rapidamente si atrofizza.
Di conseguenza, Bates ha proposto di abbandonare gli occhiali emessi, sostituendoli con quelli più deboli. E, soprattutto, ha suggerito di utilizzare esercizi speciali per normalizzare il lavoro dei muscoli oculomotori. Oltre a ripristinare la vista, secondo Bates, questo previene anche malattie pericolose come il glaucoma, la cataratta, la distrofia retinica, la cui causa dovrebbe essere considerata la congestione degli occhi. Pertanto, non solo la vista viene corretta, ma anche la giovinezza degli occhi viene prolungata.
Nel corso del tempo, Bates ha guadagnato un numero considerevole di studenti e seguaci, sebbene l’oftalmologia ufficiale non abbia fretta di adottare i suoi metodi. Uno dei motivi di questo atteggiamento può essere chiamato il fatto che la medicina è stata inizialmente trasformata in un settore dei servizi e i servizi sono molto ben pagati. Occhiali, lenti, interventi oculistici: tutto questo è diventato da tempo un segmento significativo del mercato odierno. La seconda ragione è la nostra pigrizia. In effetti, è molto più facile arrendersi alla misericordia dei medici che fare certi sforzi per ripristinare la propria salute. E qui la scelta è già esclusivamente individuale: non c’è voglia di lavorare su te stesso, apri di più il portafoglio. Se c’è una comprensione del problema e la dovuta determinazione, abbi un po’ di pazienza e via!
4. Da dove iniziamo?
In effetti, qual è il posto migliore per iniziare? Alza subito gli occhi al cielo e guarda le candele? Non avere fretta. Se vuoi i massimi risultati, inizia con approcci più distanti. Nella fretta, i lettori rischiano di perdere un numero considerevole di punti importanti.
Come accennato in precedenza, la visione dipende in gran parte dal lavoro dei muscoli oculari, ma! Nella stessa misura la visione dipende dall’elasticità e dalla purezza del cristallino, dalla condizione della retina, dalla salute della nostra colonna vertebrale, dal tono generale in cui risiede il cervello. Spesso la causa della scarsa visione risiede proprio in questi fattori, e se hai già deciso di ripristinare la vista, vale la pena guardare il problema da un’angolazione più ampia.
Ad esempio, lo spostamento delle vertebre nelle regioni cervicale e toracica può interrompere seriamente l’afflusso di sangue al cervello o causare una violazione del tronco nervoso. Il risultato può essere qualsiasi cosa: dolore in alcune parti del corpo, abbassamento della pressione sanguigna e alterazione dell’afflusso di sangue al cervello e gli stessi problemi di vista. In questo caso, gli esercizi generosamente offerti su Internet potrebbero rivelarsi inefficaci o non dare alcun risultato. Di conseguenza, dopo aver sperimentato la delusione, una persona smette di cercare di guarire e si rivolge nuovamente ai soliti mezzi, vale a dire occhiali e lenti.
Inoltre, secondo molti oftalmologi, il processo di disabilità visiva è spesso associato non a una singola causa, ma a un intero elenco di esse. Non complicare eccessivamente il semplice, ma non semplificare eccessivamente il complesso. Pertanto, se ci sono problemi con la vista e c’è la determinazione a correggere la situazione, vale la pena condurre un’analisi competente della situazione attuale. Idealmente, se ti viene dato un consiglio da un oftalmologo praticante (non un commerciante di lenti e occhiali, ma un medico davvero esperto). Se non hai incontrato uno specialista del genere, inizia ad aiutare te stesso, ma con attenzione e da lontano. Parlo della forma fisica generale, tra camminata, corsa, nuoto, ginnastica, yoga, massaggi o automassaggio, cure termali e così via. Spesso questo da solo dà un risultato tanto atteso. Oltre al rafforzamento generale del corpo e all’aumento dell’immunità, migliorerai la tua vista. Perché? Sì, perché eliminare la causa che ha influenzato il deterioramento della vista. In ogni caso, tale misura non sarà mai superflua. E solo allora puoi aggiungere quegli esercizi molto speciali, di cui parleremo di seguito.
Ora elencherò brevemente le cose più semplici ed efficaci con cui varrebbe la pena iniziare il trattamento degli occhi.
1. Inizia monitorando il tuo sonno. La quantità di tempo in cui dormi è sufficiente per riposare completamente gli occhi? Se parliamo di un sonno breve (a 4-5-6 ore), se dormi a singhiozzo durante il giorno, dovresti pensare a come garantire un regime di sonno adeguato. Si consiglia di dormire 8—9 ore e al buio. Molti medici consigliano di utilizzare una benda stretta sugli occhi, perché anche attraverso le palpebre chiuse, la mattina o la luce del giorno penetra senza problemi, risvegliando l’apparato oculare. Se non c’è il crepuscolo completo, diminuisce la produzione di melatonina, l’ormone più importante responsabile di decine di funzioni fisiologiche, come la regolazione del metabolismo dei grassi, la normalizzazione della pressione, il contrasto allo stress e così via. La melatonina ha un effetto significativo sulla qualità del sonno. Pertanto, se dormi alla luce (anche se non il più luminoso), il tuo sonno sarà di scarsa qualità e i tuoi occhi (cervello, corpo e sistema nervoso) non riposeranno completamente.
2. Porta l’attività fisica nella tua vita. Il consiglio è tutt’altro che nuovo, ma comunque rilevante. Anche la generazione moderna, apparentemente sapendo tutto e tutto, soffre spesso della stessa inattività fisica. Nel frattempo, la verità è semplice: il nostro corpo, costituito da articolazioni, ossa, muscoli e vasi sanguigni, è stato creato dalla natura in nessun modo per sedersi e sdraiarsi. Non c’è da stupirsi che dicano che il movimento è vita. Privandoti della mobilità, spegni una delle funzioni vitali più importanti. Cosa minaccia? Stagnazione, molteplici fallimenti di alcuni organi, diminuzione dell’immunità, sviluppo di tutti i tipi di malattie. Una disgrazia ne attira un’altra e una persona, senza accorgersene, si porta in uno stato invalido. E se, essendo sano, non si è mosso a causa della sua pigrizia, allora, essendosi trasformato in un malato, perde davvero la capacità di muoversi. Un esempio da manuale è l’eroe russo Ivan Poddubny. Un uomo di forza senza precedenti e di ottima salute, già in età avanzata cadde e si ruppe una gamba. Immobilizzato, per quasi un anno, Poddubny non è uscito di casa, e questo è bastato per finire il corpo del famoso lottatore, portandolo alla morte. Quindi dichiara guerra all’ipodynamia! Proibendo al tuo corpo di camminare, correre, nuotare, prima o poi aspetterai che il corpo si vendichi di te. Perderà infatti l’abitudine al movimento, le ghiandole endocrine smetteranno di produrre decine degli ormoni più importanti, la depressione diventerà un evento comune e dopo di essa, insieme ad altre malattie, arriverà la demenza. Vale la pena menzionare i chili