Сделайте глубокий вдох и выдох.
Домашнее задание «Как изменить негативные установки».
Вашему уму будет сложно отказаться от прежних установок и привыкнуть к тому, что нет ничего невозможного, поскольку все это время вы жили по другим правилам. Однако первый шаг на пути к изменению – заметить, что вы находитесь под властью собственных убеждений.
Чтобы проработать установки, которые все дальше отводят вас от жизни в мечте, запишите их, например:
– я не творческий;
– я не могу допускать ошибки;
– меня не полюбят таким, какой я есть;
– я не смогу заработать деньги, занимаясь любимым делом;
– у меня не получится жить жизнью, о которой мечтал.
А теперь начните вычеркивать все «не». Вычеркивайте «не» из своей жизни. Каждый раз старайтесь заметить, когда вы говорите «не» и сразу отбрасывайте убеждение в сторону, потому что оно не про вас. Поскольку вам это не нравится! Это было бы про вас, если бы вы спокойно относились к происходящему, если же это вызывает неприятные чувства, значит, эту мысль вам кто-то когда-то навязал. Она не ваша. А значит, вы не будете с ней мириться, потому что вы проживете жизнь в мечте!
Не забудьте сделать перерыв в три-четыре дня, прежде чем продолжить дальше.
Шаг 3. Закрываем все: «Я не смогу»
К этому моменту мы посмотрели на истинные мечты, поработали с установками, которые в нас заложены помимо нашей воли. Но прежде чем расставлять желаемые точки в каждой сфере жизни, мы поработаем со страхами, на которых крепко держатся негативные убеждения. Для этого мы прогуляемся с Эльзой.
Сделайте глубокий вдох и выдох. На лужайке рядом с вами стоит Эльза, она улыбается и зовет пойти в лес. Не бойтесь идти за ней, потому что все образы, связанные с Эльзой, безопасны для вас.
Как только вы заходите в лес, вы видите, что за первыми же деревьями оказывается ваш идеальный мир. Это тот самый мир, о котором вы так мечтали, на который так надеялись.
Что за ощущение появляется, когда вы в идеальном мире? Что за чувство, когда все, чего вы ждали, случилось? Может быть, внутри появляется чувство радости, удовлетворения, спокойствия? Назовите свое состояние, когда вы там, где хотели. Определите, что чувствуете на самом деле. Дышите.
Какого состояния так не хватало? Это то состояние, которые вы на самом деле получите, когда осуществите мечту.
[…]
Это чувство разливается где-то в вашем теле. Определите, где именно в теле оно находится. Может быть, это грудь, солнечное сплетение или живот? Ощутите его. Почувствуйте контакт.
[…]
Теперь представьте, что приятное чувство начинает исчезать. Постепенно чувство вытекает из вас. Если чувство уходит, меняется ли мир вокруг? Как он меняется? Глубоко дышите.
Чувство продолжает уходить, пока вы не поймете, что никогда не достигнете этого состояния в реальной жизни, ваши мечты никогда не исполнятся, мир не будет идеальным.
Что тогда