Инвентарь: секундомер, свисток, футбольные мячи по количеству занимающихся, 2—4 футбольных ворот.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)
– Все ответили на вопросы и выполнили задания (уч. М.)? Какие способы оценки техники движений вы узнали? Какое значение в освоении техники движений имеют внимание и память?
– Расскажите о влиянии физических упражнений на дыхательную систему (уч. В.). (Примерный ответ. Главная роль в дыхании отводится легким – это парный орган, расположенный у нас в груди. С помощью легких мы избавляемся от углекислого газа и наполняем организм кислородом. В спокойном состоянии человек делает 16—20 дыхательных движений в минуту. Так же важна и жизненная емкость легких (ЖЕЛ). ЖЕЛ – это максимальное количество воздуха, которое человек может выдохнуть (после максимального вдоха). Для измерения ЖЕЛ используется специальный прибор – спирометр. Физические упражнения помогают увеличить жизненный объем легких, а также тренируют всю дыхательную систему. Для сравнения: в покое через легкие проходит 6—7 литров в минуту, а при выполнении некоторых упражнений (особенно циклических) – 120—130 литров в минуту. Какова разница! Какие показатели ЖЕЛ соответствуют вашему возрасту? 13 лет – мальчики – 2550—3000; девочки – 1950—2200.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого можно обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному футбольному мячу. Учитель проводит перестроение для разминки. Проводится разминка с футбольным мячом. После разминки сразу же идет переход к разучиванию жонглирования.)
II. Основная часть
1. Жонглирование мячом ногами
(С техникой жонглирования мячом ученики познакомились в 6 классе, поэтому сразу можем переходить к выполнению, только если у кого-то из учеников есть сложности, даем подводящие упражнения.)
1. Бить по мячу через раз, один раз мяч ударяется об пол, один раз бить (подбивая) по нему правой ногой. С места далеко не уходить, а если мяч улетает, то вернуться с ним на то же место, чтобы не мешать остальным.
2) То же левой ногой.
Всем даются задания, которые выполняются по 1 мин.
1) Жонглирование только правой ногой.
2) Жонглирование только левой ногой.
3) Жонглирование обеими ногами (подбивать мяч поочередно то правой, то левой ногой).