La adicción a las compras es un trastorno adictivo
Al principio de esta guía se mencionó que la adicción a las compras, a diferencia de la adicción a las drogas o al alcohol, no está reconocida por la Organización Mundial de la Salud como una enfermedad separada. Se cuenta médicamente como un control de impulsos o trastorno obsesivo-compulsivo y no aparece en la lista de adicciones. Se están haciendo esfuerzos para cambiar esto, pero aún no se ha logrado. Sin embargo, los psicólogos sostienen que el comportamiento patológico debe considerarse una enfermedad adictiva debido a sus efectos sobre la psique y la vida.
Por adicción se entiende generalmente la dependencia de sustancias o comportamientos. Una adicción es un comportamiento aprendido en el que la persona afectada se recompensa repetidamente por su comportamiento destructivo. Tiene lugar en tres fases, en la primera fase hay una pérdida de control, luego el desarrollo de la tolerancia y los síntomas de abstinencia. Una adicción se caracteriza por un círculo vicioso en el que los distintos factores se refuerzan entre sí y garantizan que la persona afectada sea empujada cada vez más hacia abajo. Ya se ha mencionado que la pérdida de control al comprar tiene un efecto eufórico en la adicción a las compras. El desarrollo de la tolerancia se desencadena por los procesos químicos en el cerebro, que, entre otras cosas, garantizan que la persona afectada tenga que comprar cantidades cada vez mayores o productos cada vez más caros. Los síntomas de abstinencia son cada vez más frecuentes como resultado del desarrollo de la tolerancia, que hace que el comprador adicto se sienta cada vez más obligado a cumplir con su adicción.
Lo fatal de la adicción a las compras es que hay tres círculos viciosos que existen uno al lado del otro. Una vez un círculo vicioso que incluye todos los factores psicosociales como amigos, familia, trabajo y las consecuencias financieras. Luego está el círculo vicioso somático, que aborda el proceso ya descrito, que tiene lugar en el cerebro y causa los síntomas de abstinencia física. Y por último, pero no menos importante, el círculo vicioso intrapsíquico, que contiene la autopercepción negativa. En suma e individualmente, estos tres círculos viciosos tienen el mismo efecto. Llevan a conflictos consigo mismo y con el entorno y las aversiones. Una aversión es un rechazo, en este caso principalmente contra uno mismo y contra el medio ambiente. El resultado es un deseo de adormecer estos sentimientos: la persona afectada va de compras, se distrae de sus preocupaciones y problemas y siente un cierto alivio. Se ha recompensado inconscientemente por sus pensamientos autodestructivos y todavía está en el círculo vicioso y en la espiral descendente. Porque con cada viaje de compras se recompensa a sí mismo de nuevo, lo que lleva a problemas mayores en los tres niveles mencionados. Básicamente, el adicto se odia a sí mismo por este comportamiento, pero es incapaz de liberarse de él. Este odio lleva a otro tour de compras y empeora el problema paso a paso.
En una adicción conductual como la adicción a las compras, el adicto se recompensa una y otra vez con sus excesivos movimientos de compra y es incapaz de mantener el control sobre su comportamiento. No puede limitarse en la cantidad de sus compras ni tampoco puede cancelar una compra. Muchos adictos a las compras describen su frenesí como una película que experimentan y en la que actúan como si estuvieran al lado de ellos mismos en la ilusión.
Es especialmente importante que los afectados reconozcan que padecen una adicción patológica. Esta adicción es equivalente a una adicción al alcohol o a las drogas y nunca debe ser clasificada como menos peligrosa. No sólo la idea de que sufren de adicción a las compras, sino sobre todo de que sufren de una adicción es central. La enfermedad de la adicción requiere un autocontrol responsable a lo largo de toda la vida, que debe ser apoyado y apoyado por el propio entorno. Las personas afectadas necesitan entender que no son adictas a un producto en particular como la ropa, sino que están comprando como un tipo de sedante o posiblemente estimulante para usar.
Aunque la adicción a las compras no es una adicción a las sustancias, al igual que la adicción al alcohol, el cerebro no funciona a favor de la propia salud debido a la liberación desbalanceada de hormonas. La idea de ser adicto a las compras no sólo incluye el conocimiento en sí mismo. Comprender las dimensiones del problema es una de ellas. Puede ayudar a las personas afectadas a tomar conciencia de los efectos sobre el cerebro y a comprender que el desequilibrio hormonal en el cerebro debe ser reequilibrado. Al igual que con los adictos dependientes de sustancias, este proceso suele ser largo.
Primeros auxilios para la adicción a la compra: Cómo los adictos a las compras aprenden a controlarse
Esencialmente, una fórmula paso a paso contra la adicción a las compras puede dividirse en tres pasos centrales. Al principio está la ya extensamente mencionada percepción de la adicción a la compra. Las personas afectadas deben aprender a comprender su comportamiento. Esto incluye no sólo la admisión, sino también el siguiente paso: ¿Cuándo quiero comprar? ¿Estoy aburrido ahora mismo o estoy estresado o frustrado? ¿Existe un sistema para mis ataques de compras? Si el propio comportamiento se vuelve más transparente para uno mismo, el diseño de posibles contramedidas se hace mucho más fácil. El primer paso importante es concienciar a la persona afectada de las consecuencias de su adicción a las compras, desde el punto de vista financiero, psicosocial e interpersonal, y reconocer que existen causas emocionales para la adicción a las compras.
En segundo lugar está el cambio en el comportamiento de compra, para el que las medidas de primeros auxilios aquí enumeradas desempeñan un papel central.
El tercer paso es la ayuda externa. Estos deberían ser una terapia conductual, un grupo de autoayuda y un consejero de deudas. En el mejor de los casos, los amigos y la familia, o al menos un confidente, deben ser iniciados ya en el primer paso.
Aunque una adicción pronunciada a las compras requiere terapia, aquí se pueden encontrar medidas importantes en la lucha contra la coerción. Si usted está al tanto de cualquier tendencia a comprar adicciones, también puede orientarse a estas medidas prácticas de primeros auxilios.
El tratamiento con medicamentos tiene poco sentido, ya que hay que trabajar activamente en el comportamiento de compra. Si la adicción a las compras es un efecto secundario de la depresión u otro trastorno mental que requiere tratamiento, el tratamiento con medicamentos puede tener sentido en consulta con un psiquiatra y un terapeuta. Sin embargo, todavía se recomienda la terapia conductual. La combinación de la aplicación de medidas de primeros auxilios, terapia conductual y grupos de autoayuda son pasos importantes para salir de la adicción a las compras. Se recomienda un plan de tratamiento global de este tipo en los casos graves.
Las personas afectadas deben ser conscientes de que su adicción a las compras está bien tratada, pero nunca se puede curar por completo. Existe una tendencia psicológica a la adicción y siempre existe el peligro de recaída, especialmente cuando las situaciones de la vida se vuelven estresantes. Sin embargo, esta comprensión no es razón para esconder la cabeza en la arena. Si usted se atiene a algunos consejos y trucos, puede aprender a lidiar con la adicción a las compras y llevar una vida en gran medida sin restricciones.
Primeros auxilios
Si la persona afectada ha llegado a la conclusión de que sufre de una adicción a las compras, se deben tomar medidas de primeros auxilios. Dado que una adicción a las compras se caracteriza por una gestión defectuosa del dinero, una falta de autocontrol y una gran concentración en los bienes materiales, la mayoría de estas medidas comienzan precisamente en estos puntos.
Esto incluye, en primer lugar, tratar abiertamente la propia enfermedad y pedir apoyo a amigos y familiares. Si ya se han llevado a cabo conversaciones terapéuticas, la pareja o la familia debe iniciarse en las estrategias y tácticas contra la adicción a las compras.