Не бойтесь отказаться от телевизора насовсем – отключите антенну хотя-бы на месяц. Подключайте к телевизору интернет, ноутбук или флешку и смотрите на большом экране хорошие фильмы, семинары и передачи, КОТОРЫЕ ВЫ ОСОЗНАННО ВЫБИРАЕТЕ – то, что соответствует вашим целям.
Сначала будет непривычно и странно (Сюрприз! Сразу появится дополнительное время, которое непонятно на что потратить), но вы сами себе скажете: «Спасибо!». Мы живем с телевизором, но без ТВ антенны уже больше 3 лет, и я безмерно счастлива!
Тем более, у современных телевизоров есть выход в интернет, там можно оформить подписку на действительно стоящий контент. В конце концов, можно просто смотреть что-то ценное с ноутбука, как мы с мужем делали много лет подряд.
• Устанавливайте несколько временных интервалов для проверки почты. Раньше в книгах и тренингах по тайм-менеджменту советовали делать это дважды – в начале рабочего дня и за пару часов до конца, но на деле в рабочем ящике могут быть срочные задачи, которые полдня ждать не могут. Если это ваш случай – я рекомендую отключить в рабочей почте всплывающие и звуковые уведомления и проверять ее, например 1 раз в 2 часа. Это позволит вам быть в курсе событий и при этом, не прерывать основную работу, в которую погружаетесь.
• Кстати, многие из вас получают на почту огромное количество ненужной почты и спама (по старым подпискам). Возьмите за правило – как только вам пришла ненужная рассылка – сразу отписывайтесь! Они ведь копятся и копятся …. И тоже отнимают время на ненужные действия – вы отвлекаетесь от приоритетных дел уведомлением, открываете, читаете, закрываете, удаляете… И по одной и той же подписке вы можете повторять это действие десятки, а то и сотни раз! У меня лично, от этого кровь стынет в жилах… К тому же, потом надо вновь тратить время на погружение в задачу, над которой работали до этого. А это крадет еще 5—10 минут, как минимум.
• Если вы не блоггер или smm-менеджер – соцсети точно стоит ограничить до 2 раз в день – утром и вечером. Больше там делать нечего, если вы по работе в соцсети не ведете постоянную переписку. Я это делать не рекомендую, так как в большинстве случаев, после ответа на сообщение, вас может затянуть ненужный контент. А это сейчас самый популярный «убийца вашего времени».
Если вы понимаете, что социальные сети крадут у вас слишком много времени – и их можно заменить, например, WhatsApp-ом для выполнения рабочих переписок.
________________
Все что вы делаете должно отвечать на вопрос «Зачем?». Иначе вы не управляете вашей жизнью и временем.
________________
• Новостных сайтов и лент тоже можно не читать – большинство информации там чернуха, «высосанная из пальца» и просто негатив, влияющий на ваши мысли, настрой и жизнь. Если произойдет что-то крайне важное – не переживайте, вам непременно расскажут! Другое дело важные новости вашей профессиональной