Хорошо, когда интегрированы все предыдущие виды любви, – это значит, что вы достигли некоего баланса. Но без любви к себе надолго вы в этом балансе не удержитесь. Без любви к себе вы постоянно будете скатываться в «служение другим». Ведь где нет любви к себе, своего «Я» на первом месте, где присутствует жертвенность и спасательская позиция, там нет границ своего «Я» и Другой всегда важнее. И как только Другой становится центром Вселенной, а его желания и потребности – важнее своих, стираются грани собственной идентичности. Тогда уже сложно определить, где ваши желания, а где желания вашего партнера, или ваших детей, или вашей мамы. Где ваша жизнь, где его, а где – ваша общая.
К сожалению, осознать, что вы отклонились от курса «любовь к себе», очень сложно, ведь на полную мощь работают психические защиты, и именно они затуманивают реальную видимость происходящего.
Мы проявляем любовь к себе, когда:
• Занимаемся любимым видом спорта, а не тем, который в мейнстриме
• Покупаем продукты питания, о которых просит наше тело
• «Водим себя» в ресторан без повода
• Ходим на массаж
• Спим столько, сколько просит тело, вне зависимости от обстоятельств, дел, работы
• Устраиваем праздник из обычного дня
• Исследуем свою душу и тело без осуждения
• Устраиваем себе запланированный отпуск и не запланированный отдых
• Хвалим себя и свое отражение в зеркале
• Готовим для себя с любовью
• Принимаем свои кудрявые или прямые волосы
• Прощаем себя за ошибки без самобичевания
• Следим за здоровьем и делаем ежегодный чекап
• Умеем сказать другим «Нет», чтобы сказать «Да» себе
Мы проявляет нелюбовь к себе, когда:
• Общаемся с токсичными людьми, которые тянут нас на дно
• Играем в спасателя, жертву и агрессора
• Употребляем пищу и напитки, которые разрушают наше тело
• Изнуряем себя диетами
• Идем на поводу у наших зависимостей
• Слушаем гуру и учителей вместо своего внутреннего голоса
• Заставляем себя надевать модную, но такую неудобную одежду
• Игнорируем физическую боль
• Требуем от себя и своего тела чего-то физически невозможного
• Живем бок о бок со стрессами, игнорируя стресс-факторы
• Жалеем на себя деньги
• Не признаемся себе в своих мечтах
• Сравниваем себя с другими
• Обесцениваем свои заслуги
•