Цифровая дисциплина. Воспитание здоровых привычек в мире гаджетов и соцсетей. Шими Канг

будет слишком пристально наблюдать за тем, как приятели приукрашивают свою жизнь в социальных сетях. Он может почувствовать свою несостоятельность, особенно если и без этого был чем-то расстроен. Нужно рассказать ему о том, что эти эмоции могут помешать ему хорошо учиться и заводить друзей в реальной жизни. Донести мысль, что чем больше его настроение зависит от «лайков», ретвитов и репостов, тем более растерянным, тревожным и подавленным он рискует стать. Нужно помочь ребенку понять, как легко его могут обидеть в Сети, как легко он может попасть в зависимость от своего телефона и видеоигр.

      Без паники

      Предлагаю перестать себя накручивать. В газете The New York Times в 2019 году вышел материал о том, что некоторые родители теперь нанимают тренеров, которые помогают им воспитывать «свободного от телефона» ребенка. Так называемые «экранные консультанты» (от англ. screen consultants. – Прим. пер.) призваны напомнить современным семьям, как люди умудрялись воспитывать детей до изобретения смартфонов. Статья в Times читается почти как пародия на уклад жизни в области залива Сан-Франциско[8]. Но поверьте мне – вам не нужен экранный коуч.

      Вместо этого я познакомлю вас с передовыми достижениями науки в области нейробиологии, постараюсь доступно объяснить принципы работы головного мозга и нервной системы ребенка. Расскажу, как достичь успеха. Как только вы поймете, что конкретно ощущает ваш ребенок при использовании цифрового устройства, мы сможем провести параллель между «экранным временем» и здоровым питанием. Я предложу вам привычный и понятный план решения одной из самых важных проблем воспитания детей нашей эпохи.

      Не забывайте – смартфону всего полтора десятка лет. Вот почему все это так сбивает нас с толку. Возможно, вы этого не замечаете, но мы живем в эпоху разрушения. Для человечества неестественно сидеть дома в одиночестве, сутулиться и целый день смотреть в экран. На протяжении 10 тысяч лет мы были земледельцами, проводили дни на открытом воздухе и работали бок о бок с другими людьми. Примерно за 70 тысяч лет до этого мы были охотниками-собирателями и жили в племени. Мы ложились спать, когда заходило солнце. Мы просыпались, когда оно вставало над горизонтом. Днем мы всегда находились в движении и ощущали свою глубокую связь с природой и соплеменниками.

      Но не переживайте – мы можем вернуться к своей сущности. Не важно, какие технологии будут возникать (а они продолжат бурно развиваться, поверьте), – наша человеческая сущность от этого принципиально не изменится.

      Я верю в науку. Я верю в исследования. Я верю в то, что мы можем воспитать умных, счастливых и сильных детей, способных раскрыть весь свой потенциал. И я думаю, что все хорошо в меру. В том же, что касается цифровых технологий, я руководствуюсь таким принципом: не паниковать и следовать своей интуиции. Просто дышите. Вместе мы все преодолеем.

      Это стоит запомнить…

      ■ Большинство подростков проверяют свои телефоны 150 раз в день. Из-за этого