В блокноте по самоподготовке напишите, какие выводы вы сделали, прочитав об этой помехе, подводном камне. Как изменится ваша подготовка, если вы начнете действовать осознанно?
Девятый подводный камень – это победа любым путем (выступление на соревнованиях путем самопожертвования).
Допинг, самотравмирование, ужесточение тренировочного цикла – цена победы на соревнованиях любым путем.
Но существует и другой вариант – это проработка самодисциплины, самомотивации, самоконцентрации, спортивного характера, что поможет спортсмену без самопожертвования стабильно и успешно выступать. Многие тренеры считают, что можно обойтись и без психолога, повышая мотивацию спортсменов через агрессию или увеличение зарплаты.
Однако работа с психологом – это система, которая полностью изменит подготовку и в итоге даст мощный заряд на будущее, выведет на новый уровень спортивного мастерства. С помощью внедрения психологической подготовки возможно прийти к тому, что спортсмен будет всегда получать удовольствие от тренировочного и соревновательного процесса.
Со стрессом и паникой можно работать следующими методами: представить свои действия, позитивная беседа с самим собой, способ внутренних убеждений, позитивных убеждений, ментальная визуализация, т.е. расслабиться, мысленно определиться, что спортсмены собираются сделать, и отрепетировать в уме. Определить и представить, какими вы должны выйти на лед, чтобы достичь успеха, проработать стартовую ситуацию в тренировочном процессе, ставить цели, которые будут достижимы и ограничены по времени.
Например, как узнать, насколько спортсмен будет полезен команде и любит спорт? На мой взгляд, наиболее простой вариант – провести товарищеский тренировочный матч и посмотреть коэффициент полезности, побеседовать о том, что знает спортсмен о своем любимом виде спорта. Фокусируется ли он на своем состоянии, прорабатывает ли концентрацию внимания и свои опасения и страхи? Что для него значит этот вид спорта? Кто любимый спортсмен? На что он ориентируется, когда смотрит игру своего любимого игрока? Пусть назовет лучших игроков из Петербурга прошлых лет. Чего хочет добиться и чем готов помочь команде? Для дальнейшей работы по мотивационной подготовке обратиться к спортивному психологу.
На Олимпиаде в Токио очень многие атлеты работали с психологами и остались довольны своими результатами. Исходя из этого, можно сделать вывод, что именно те тренеры и спортсмены, которые сотрудничают системно со спортивным психологом, хотят «расти» в своей спортивной карьере.
Хочу поделиться с вами случаями из моей практики. Однажды мне позвонил один из спортивных менеджеров детского клуба из Санкт-Петербурга, на базе которого тренировались игроки сборной России, и предложил, чтобы я провела психологический спортивный семинар для игроков. Я с удовольствием согласилась