Я привожу здесь свое примерное меню. У Караваева было множество рецептов подобного рода.
Караваевский травяной сбор – основа здоровья
За четверть часа до еды Караваев рекомендовал пить отвар трав. О нем надо сказать особо. Берется смесь сухих трав – несколько столовых ложек с верхом, и кладется в литровую кастрюльку или аналогичную посудину. Заливается кипятком, ставится на огонь, доводится до кипения. Затем «укутывается» в газету, одеяло, фуфайку или что-нибудь в этом роде. Можно пить уже через двадцать-тридцать минут. Лучше, конечно, чтобы травы настоялись часок-другой. Польза от этого превеликая: выводятся шлаки, всякая гадость, накопленная годами, а то и десятилетиями.
Знаменитый караваевский травяной сбор имеет следующий состав (в идеале туда входят двадцать четыре травы):
1. Береза (почки)
2. Бессмертник песчаный (цветы)
3. Валериана лекарственная (корень)
4. Душица обыкновенная (трава)
5. Дягиль лекарственный (корень)
6. Зверобой обыкновенный (трава)
7. Золототысячник (трава)
8. Календула лекарственная (цветы)
9. Крапива двудомная (листья)
10. Крушина ломкая (кора)
11. Липа (цветы)
12. Мать-и-мачеха обыкновенная (листья)
13. Мята перечная (трава)
14. Одуванчик лекарственный (корень и листья)
15. Подорожник большой (листья)
16. Пустырник (трава)
17. Ромашка аптечная (цветы)
18. Сосна (почки)
19. Сушеница болотная (трава)
20. Тысячелистник обыкновенный (трава)
21. Чабрец (трава)
22. Шалфей лекарственный (трава)
23. Эвкалипт (листья)
24. Кассия узколистная, сенна (листья)
Однако можно довольствоваться и меньшим количеством – до десяти трав из приведенного списка. Эти травы обладают ярко выраженной щелочной реакцией. Они оздоравливают кровь, укрепляют стенки сосудов. Их состав так подобран Караваевым, что отвар трав благоприятно действует на организм, способствуя восстановлению кислотно-щелочного равновесия крови и других ее биохимических показателей.
Вместе с травами можно употреблять и мел – карбонат кальция (простой зубной порошок годится, но без соды). Одна чайная ложечка без верха зубного порошка, предварительно прокаленного на сковородке, вместе с отваром трав по утрам полностью покрывает ежедневную норму кальция. Можно для начала ограничиться и половиной чайной ложечки. Будут крепкими зубы и суставы…
Вот такова основа караваевской диеты. Как видите – ничего сложного. Главное – следовать этому ежедневно, «не отступать» от этого. Но это, как выясняется, самое сложное…