Die Freude Notfall Apotheke. Thomas Brezina

      Wichtig:

      Es muss aus tiefstem Herzen ehrlich gemeint sein!

      Das ist das Schwierige an der Technik und der Grund, warum sie Konzentration und die richtige Einstellung erfordert, um zu wirken.

      Die Technik stammt aus Hawaii und trägt den klingenden Namen Ho‘oponopono. Sie wird dort erweitert durch Sätze des Vergebens, mir selbst und anderen gegenüber. Persönlich habe ich vor allem aber das Ich liebe dich verwendet und damit wirklich sehr erstaunliche Erfolge erlebt.

      Liebe ist eine starke Energie, und mir erscheint es nur logisch, dass wir diese Energie selbst in Gedanken aussenden können. Negative Nebenwirkungen sind mir keine bekannt. Schaden kann ein Ich liebe dich ebenfalls nicht. Als Alternative zu Groll oder dazu, »So ein Idiot« zu denken, ist es auf jeden Fall vorzuziehen.

      Probiert es aus!

      Bei Ich-bin-das-ärmste-Schwein-Attacken

      … hilft mir Freude von A bis Z.

      Die Idee dazu habe ich in einer Ausstellung über Michael Jackson bekommen.

      In London gab es vor Kurzem eine Ausstellung mit Portraits und Bildern von Michael Jackson, die verschiedene Künstler fotografiert und gemalt haben. Ein sehr großes Bild hat das ganze Alphabet gezeigt, jeden einzelnen Buchstaben. Die Buchstaben waren verstreut über die riesige Leinwand, und jeder hat den Anfang zu einem Wort über Michael Jackson gebildet.

      Als ich die Ausstellung besucht habe, war ich sehr müde, und in den Stunden davor hatte ich jede Menge beruflichen Ärger. Leider kann ich nicht nur den ganzen Tag schreiben, sondern muss mich manchmal auch mit nervigen Leuten herumschlagen.

      Die Idee mit dem A bis Z über das Leben von Michael Jackson hat mir gefallen. Ich habe begonnen zu überlegen, wie so ein A bis Z über mich aussehen würde. Vor allem mit Momenten und Dingen, die mir Freude bereiten.

      A wie Armbanduhr (Ich liebe Armbanduhren und habe sie früher gesammelt. Heute habe ich noch die sieben liebsten, die mir viel bedeuten. Früher hatte ich mehr. Manche sind Geschenke meiner Eltern, manche habe ich mir zu besonderen Anlässen gekauft.)

      B wie Bücher (braucht keine große Erklärung)

      C wie China (wo ich völlig unerwartet riesigen Erfolg mit meinen Büchern hatte)

      D wie Danke (Um mich zu beruhigen, denke ich oft an alles, wofür ich dankbar bin.)

      I wie Idee (Ich liebe das Gefühl, wenn mir etwas eingefallen ist.)

      So ging das weiter, und mit jedem Buchstaben habe ich mich wohler gefühlt.

      Einfach war das übrigens nicht. Ich habe richtig nachdenken müssen. Allerdings war die Wirkung wirklich unerwartet stark und gut. Mein Frust und Ärger sind dahingeschmolzen wie Schnee in der Sonne. Mit jedem Buchstaben habe ich mich noch ein wenig mehr gefreut.

      Es geht nicht um »große« Dinge im Leben, sondern einfach um alles, das Freude macht. Das Alphabet der Freude hilft uns, coacht uns, hält uns bei der Stange, wie ein guter Trainer, der nicht zulässt, dass wir uns hängen lassen.

      S wie Spazierengehen (oder Schreiben)

      M wie Morgensonne

      E wie Espressotasse (Ich habe eine spezielle aus dem Caffè Florian in Venedig, die ich liebe.)

      N wie Notizbuch (abgegriffen und alt, aber geliebt)

      T wie Tagebuch (Ich liebe es, darin etwas einzutragen.)

      Probiert es selbst. Es kann eine ganze Weile dauern, bis euer Alphabet der Freude vollständig ist. Aber es lohnt sich. Bei manchen Buchstaben wird es mehrere Möglichkeiten geben: umso besser! Allerdings ist das kein Ersatz für andere Buchstaben. Ihr solltet trotzdem das ganze Alphabet füllen.