Andreas Winter
Was deine Angst
dir sagen will
Blockaden verstehen und überwinden
Mit Extra-Tipps gegen Panikattacken
Haben Sie Fragen an Andreas Winter?
Anregungen zum Buch?
Erfahrungen, die Sie mit anderen teilen möchten?
Nutzen Sie unser Internetforum:
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der
Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im
Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
Andreas Winter
Was deine Angst dir sagen will
Blockaden verstehen und überwinden
E-Book (Epub): ISBN 978-3-86374-325-3
(Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-323-9, 1. Auflage 2016)
Mankau Verlag GmbH
Postfach 13 22, D-82413 Murnau a. Staffelsee
Im Netz: www.mankau-verlag.de
Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum
Lektorat: Josef K. Pöllath, Dachau
Endkorrektorat: Susanne Langer M. A., Traunstein
Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München
Gestaltung Innenteil: Sebastian Herzig, Mankau Verlag GmbH
Illustrationen: danmir12 – Fotolia.com (8); Aliaksei Lasevich – Fotolia.com (18/19); Colourbox.de (46/47, 78/79, 104/105, Kolumnentitel)
Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring
eBook-Herstellung und Auslieferung:
Brockhaus Commission, Kornwestheim
Wichtiger Hinweis des Verlags:
Der Autor hat bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr; Verlag und Autor können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch dargestellten Inhalte ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker auf.
ACHTUNG:
DIESES BUCH DIENT NICHT
DER UNTERHALTUNG ODER
LEICHTEN LEKTÜRE.
ES IST EIN RATGEBER,
DER IHR LEBEN RADIKAL
VERÄNDERN KANN!
Inhalt
Vorwort
Einführung
Angst ist erlernt
Angst entsteht durch Konditionierung
Das Gehirn vergisst – leider – nichts!
Erlernte Reiz-Reaktions-Paare
Stress
Stress ausweichen und stressfrei sein
Sind Sie Vermeider oder Erreicher?
Das Geheimnis des leeren Topfes
Verzeihen durch echtes Verstehen
Angst wovor?
Was steckt hinter den Angstauslösern?
Wie wird man die Angst los?
Drei Fragen zur Angstauflösung
Frage 1: Warum genau haben Sie Angst?
Frage 2: Was ist das Schlimmste, was Ihnen in einer bestimmten Situation passieren könnte?
Frage 3: Wofür lohnt es sich, das Schlimmste in Kauf zu nehmen?
Was Menschen aus Angst tun
Angstfrei durch Selbstcoaching
Warum sich Angst nicht lohnt
Fernsehen macht Angst – und dick
Wie Sie ganz leicht abnehmen
Rückfallfrei Nichtraucher werden
Alkoholismus ist keine Krankheit
Angst vor Sex
Extra-Tipps gegen Panikattacken
Angst vor Fremden, Ausländern, Asylbewerbern, Taliban und Co.
Noch mehr Paniktipps
Die Ursache archetypischer Ängste
Gutes und schlechtes Gewissen
Geißel Schuldgefühl
Risikobereitschaft – Angstfreiheit – Selbstsicherheit
Wie fühlt sich Angstfreiheit an?
Schlusswort: Eine menschenwürdige Gesellschaft ist angstfrei!
Nachwort
Danksagung
Ausbildung zum Gesundheitsberater
Über den Autor
Weitere Bücher von Andreas Winter
Audio-CDs und DVDs von Andreas Winter
Anmerkungen
Stichwortregister
Vorwort
Na, der Winter traut sich was! Hat denn der überhaupt keine Angst, ein Buch über die Angst zu schreiben? Ist der besser als Kierkegaard oder Riemann? Oder rät und unterrichtet der nur frisch von der Leber weg, wie man der Herrschaft seiner Ängste entkommt? Wie immer kommt Winter gleich zur Sache, fackelt nicht lange herum, krempelt die Ärmel auf, als wolle er nur ja keine Zeit verlieren,