Повторите второй этап несколько раз.
– И наконец, на третьем этапе напрягите ягодицы, приседая полностью. Так же как и в предыдущем варианте, следите за положением спины (спина должна быть прямой, не заваливайтесь ни вперед, ни назад).
При выполнении этого упражнения не переусердствуйте с приседаниями, особенно вначале. Пусть их будет немного, главное для вас – проделать их правильно. Вскоре вы заметите, что ваши ягодицы стали упругими, подтянутыми, попутно подтянутся и проблемные зоны на бедрах. Кроме того, мышцы, управляющие ягодицами, тесно связаны с мышцами промежности, и, тренируя одни, мы оказываем тонизирующее действие и на другие.
Упражнение для развития сексуальной привлекательности
Это упражнение можно выполнять в любом месте, даже в общественном транспорте.
Глубоко вдохните, одновременно сжимая мышцы промежности. Делая вдох, прижмите язык к небу. Мысленно представьте себе, что ваша энергия из копчика поднимается вверх по позвоночному столбу. Затем – выдох, мышцы расслабляются. Короткая пауза. Затем повторите: вдох – сжатие – подъем – расслабление. Количество повторений: двадцать один раз.
Очень важно, чтобы вы вели счет, так как двадцать один – магическое число. После окончания упражнения несколько раз повторите:
– Я люблю секс! Я люблю секс! Я люблю секс! Я люблю секс!
Рекомендуется проделывать это совсем несложное упражнение перед важными встречами и, конечно, перед любовными свиданиями.
Это поможет вам стать очень привлекательными. У вас появится ощущение своей внутренней силы, а это невероятно важно для обоснованной уверенности в себе.
Способы развития харизмы. Работа с сексуальной энергией
Когда я на семинарах начинаю говорить о харизме, меня часто спрашивают: что такое харизма и зачем она нужна? Я отвечаю, что если вам удастся развить в себе это волшебное качество, то вы будете нравиться абсолютно всем, и у вас никогда не будет проблем с общением! Вы будете нравиться даже людям одного с вами пола, настолько притягательным вы станете. Все захотят общаться с вами, потому что будут чувствовать непреодолимую силу, которую вы станете излучать.
Я знаю, это звучит очень заманчиво, однако так оно и есть. Харизма – это секрет великих, выдающихся людей всех времен и народов. Многие говорят, что это качество сверхчеловека.
Мощная сексуальная энергия путем специальных упражнений направляется вверх по позвоночному столбу, проходит через все чакры и концентрируется в верхней – сахасраре. Таким образом, человек получает дополнительную энергетическую подпитку для осуществления всех своих проектов, планов, надежд и желаний. Более того, сексуальная энергия, пройдя через все чакры наверх, утончается, становится