• Шашлык из форели, семги или горбуши: несколько кусочков оранжевой рыбы посолите, заправьте приправой для рыбы, посолите слегка, замаринуйте соком лимона (30 минут). Запекайте в гриле или в шашлычнице, подайте к столу с зеленью.
• Десерт: кефир с апельсиновым или мандариновым соком в соотношении 1:1.
• Напитки: апельсиновый, мандариновый, морковный, облепиховый соки, компот из абрикосов или облепихи.
• Если позволяет кошелек, побалуйте себя бутербродом с красной икрой или подкопченой икрой мойвы.
Завершите день хорошей музыкой и ванночками из календулы перед сном. Остальную календулу следует выпить в течение дня перед едой маленькими глоточками.
Третий день школы
Последовательно выполните:
• упражнение «Радуга»;
• упражнение «Довольный котенок»;
• упражнение «Азбука»;
• процедуру «Чистка лимфы»;
• процедуру «Контрастный душ»;
• процедуру «Ванночки для глаз с настоем ромашки аптечной» (готовить так же, как настой календулы);
• процедуру «Массаж глаз»;
• процедуру «Спасение горечью» (перед завтраком);
• упражнение «Легкое моргание»;
• процедуру «Очищающее дыхание»;
• медитативное упражнение дня «Пусть всегда будет Солнце».
Упражнение выполняется во время пальминга. При закрытых веках после наложения ладоней мысленно представьте себе яркий солнечный день июля. Солнечные лучи золотят вершины деревьев, падают сквозь ветки деревьев на ваше лицо, ваше тело. Вы купаетесь в речке или на море. Солнышко освещает все ваше тело, и оно наполняется неповторимой солнечной энергией.
Желтый луч – это луч мудрости, стимулирующий работу гормональной и нервной систем, активизирующий солнечное сплетение, очищает печень, поджелудочную железу и весь желудочно-кишечный тракт. После такого энергетического очищения снимаются спазмы всех мышц, в том числе глазных. Желтый луч является замечательным санитаром, удаляя из организма шлаки.
Не забудьте, что в этот день нужно окружить себя желтыми и золотистыми предметами и пристально всматриваться во все желтое.
С незапамятных времен солнце воспринималось как источник света, тепла и жизни. Использование естественного света в лечебных целях, вероятно, так же старо, как само человечество. Солнечный свет и вода всегда были для человека максимально близкими и доступными средствами. Первое из дошедших до нас упоминание об использовании солнечных лучей для профилактических и лечебных целей относится к временам правления в Египте фараона Аменхотепа IV (предположительно XIV век до н. э.). О целебных свойствах солнца есть сообщения в трудах Геродота, Гиппократа, Корнелия Цельса, Клавдия Галена, Абу-Бали-ибн-Сина и других.
Солнце – первый источник