– А кроме йоги мудрецы как-нибудь еще заботились о теле?
– Раман со своими братьями и сестрами ежедневно совершали длительные прогулки. Они гуляли по горам или спускались в цветущую долину. Такие прогулки прогоняют усталость и включают систему самовосстановления организма. Если же погода не позволяла гулять, сиванские мудрецы занимались физическими упражнениями в своих хижинах. Они предпочитали остаться без обеда или ужина, но ни в коем случае не пропускали время занятий.
– Что, в хижине каждого мудреца стояла беговая дорожка? – усмехнулся я.
– Нет, они просто совершенствовали асаны – особые йогические позы, – ответил он так, словно не услышал насмешки. – Я часто наблюдал, как они отжимались на одной руке. Вообще, для них было неважно, что именно они делают. Главное – они двигались и насыщали кровь кислородом.
– Разве кислород так важен?
– Да. Раман любил повторять: «Дыхание – это жизнь».
– Дыхание? – еще больше удивился я.
– Когда ты дышишь правильно, ты увеличиваешь количество жизненных сил в несколько раз, – ответил Джулиан. – Это была одна из первых вещей, которым я научился в Сиване.
– Прости, но едва человек рождается, он уже умеет дышать. Разве этому надо учиться?
– На самом деле, Джон, большинство людей понятия не имеют, что такое правильное дыхание. Если бы люди дышали правильно, они бы не мучились от болезней и стрессов. Все люди, за редким исключением, страдают поверхностным дыханием. Их легкие просто не получают достаточного количества кислорода, чтобы насытить кровь.
– Я и не знал, что все так сложно! – я схватился за голову.
– Сиванские мудрецы считали, что чем больше кислорода получает тело, тем быстрее оно восстанавливается. Кроме того, правильное дыхание позволяет увеличить запасы энергии.
– Так расскажи, с чего начинать?
– Все элементарно: два-три раза в день вспоминай о том, что ты должен дышать глубоко.
– А как узнать – глубоко я дышу или нет?
– При глубоком дыхании в процессе вдоха участвует живот. Раман советовал просто положить руку на пупок. Если она вздымается, значит, ты дышишь правильно.
– Как же мне нравится такая волшебная простота! – улыбнулся я.
– Третий ритуал еще проще! – улыбнулся он мне в ответ.
– И что это за ритуал?
– Это Ритуал Природной Пищи. Когда я был адвокатом, мое меню состояло из жареных стейков, картошки фри и прочего мусора – хотя его и готовили в дорогих ресторанах. Я даже не подозревал тогда, что такая пища – одна из главных причин всех моих недугов.
– Пища тоже важна?
– Жизненно важна! Плохое питание отравляет всю твою жизнь. Оно забирает колоссальное количество физических и душевных