Ich rauche gern….und hör jetzt auf! Die erfolgreichsten Strategien Nichtraucher zu werden. Die neueste Forschung - Wissen das wirklich funktioniert. Aufhören und trotzdem schlank bleiben.. Андреас Иопп. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Андреас Иопп
Издательство: Автор
Серия:
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 0
isbn: 9783981909340
Скачать книгу
Sie bekommen keinen wirklichen Rausch, sondern gleichen nur ein vom Nikotin verursachtes ungutes Gefühl aus, um sich anschließend normal zu fühlen. Und bezahlen auch noch dafür. Ein normales Gefühl, dass jeder Nichtraucher schon hat. Mit der Videoanimation am Ende des Kapitels verstehen Sie sofort, wie Nikotin die Veränderungen am Belohnungszentrum verursacht und sie vom Nikotin abhängig werden. Versäumen Sie dieses Video bitte nicht.

       Raucher glauben weiter an Genuss & Vorteil

      „Hm, na gut, also ich rauche, um diese Andockstellen zu besetzen und mich wieder normal zu fühlen. Aber für einen kurzen Moment fühle ich mich bestimmt besser als ein Nichtraucher.“ Genau. Das ist der zentrale Punkt! Viele Raucher verstehen instinktiv sofort, wie Nikotin das Belohnungszentrum verändert und wie man mit Nikotin die Entzugserscheinungen systematisch wegraucht. Trotzdem glauben sie felsenfest, ohne Nikotin auf etwas zu verzichten. Deswegen können sie nicht aufhören. Raucher glauben fest an die Vorteile, dass Rauchen in bestimmten Situationen beruhigt, den Stress lindert, konzentrierter macht und daran, dass man für kurze Zeit nicht nur das Normalniveau des Nichtrauchers erreicht, sondern darüber liegt. Dieser wichtigsten aller Fragen gehen wir später noch genau nach: Ob Rauchen ein Genussgewinn ist oder ein Nachteil für Ihr Lebensgefühl.

       Kurzinfo für Schwangere: Nikotin in der Schwangerschaft

      Die vermehrten Andockstellen findet man auch bei Kindern von Müttern, die in der Schwangerschaft geraucht haben. Das Ungeborene raucht immer mit. Es ist also kein Zufall, dass Säuglinge von rauchenden Müttern nach der Geburt häufiger unruhig und verhaltensauffällig sind als die Kinder nichtrauchender Mütter und nach der Geburt erst einmal Entzugserscheinungen haben.

      Stellen Sie sich vor, wie sich die Gehirnzellen ihres Ungeborenen Tag für Tag aufbauen, entwickeln, teilen und vermehren. Das unglaubliche Wunder des entstehenden Lebens, der sich aufbauenden Zellen, kann durch Nikotin gestört werden. Nikotin kann zu den falschen Zeitpunkten der Entwicklung des Gehirns Nervenbotenstoffe stimulieren, welche die Zellvermehrung und das Wachstum hemmen. So kann man im Tierexperiment, wenn Nikotin zugeführt wird, nachweisen, wie bestimmte Hirnregionen weniger Nervenzellen haben.[23] Außerdem kommt es zu nachhaltigen Veränderungen an den Andockstellen im Belohnungszentrum des Gehirns, die Sie ja schon von Ihrer eigenen Nikotinsucht kennen, nur dass diese Veränderungen viel nachhaltiger sind, wenn sie während des Aufbaus des Gehirns passieren. Kinder von Müttern, die in der Schwangerschaft geraucht haben, sind später häufiger verhaltensauffällig, haben häufiger ADHS (Aufmerksamkeits- und Hyperaktivitätsstörung) und vermehrt Stimmungsschwankungen und Depressionen.[24] [25] [26] Viel zu wenige Schwangere wissen, wie stark das Rauchen in der Schwangerschaft die spätere Psyche und das Belohnungszentrum des Kindes prägt.

      Fazit

       Nikotin dockt an die Andockstellen im Belohnungsteil des Gehirns an. Durch das viele Nikotin stumpfen diese aber ab und die Anzahl der Andockstellen verdoppelt sich.

       So können körpereigene Stoffe nicht mehr alle Andockstellen besetzen, um genügend Glücksbotenstoffe zu stimulieren.

       Dadurch müssen Sie immer weiterrauchen, um sich normal und zufrieden zu fühlen.

       Sie rauchen einen durch Nikotin verursachten Botenstoffmangel weg, der Unruhe und Unzufriedenheit schafft, empfinden dies aber als Genuss und Gewinn.

       Je niedriger der Nikotinspiegel ist, desto mehr wird das Rauchen als subjektive „Verbesserung“ genossen.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAgAAAQABAAD/2wBDAAMCAgMCAgMDAwMEAwMEBQgFBQQEBQoHBwYIDAoMDAsK CwsNDhIQDQ4RDgsLEBYQERMUFRUVDA8XGBYUGBIUFRT/2wBDAQMEBAUEBQkFBQkUDQsNFBQUFBQU FBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBT/wAARCAEwAMgDASIA AhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQA AAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJxFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3 ODk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWm p6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEA AwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSEx BhJBUQdhcRMiMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2Nzg5OkNERUZHSElK U1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goOEhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3 uLm6wsPExcbHyMnK0tPU1dbX2Nna4uPk5ebn6Onq8vP09fb3+Pn6/9oADAMBAAIRAxEAPwD5n7V6 Fqlv/wAJN8Por+PDz2n7+RVVlwVENvOOWO5tv2KUsByZX7IceeJ0Oetdn8MNX+xa6lm1sb2O5cf6 IgG+5O10aAHYzZlhlniAGPnlQ/wjHw2EknKVGe01b59D+z8XGSpqtT3hr6rqvK5g6B4Y1bxdqSad o2nXOp3rKX8i2Te20dSfQdOT6j1r7l/Zt/YbtdAisPEnxCP2vUt0d1BoUcmIbV1O5TKyn9444+Uf IMsDv4I+ZvhprOh/DfxT4v0HxDqOp2Gl61pU2nQ69pAaK5hSTa8NzGMFgrgI3GThh2Jz6H8c/wBs DVtc0DRfDHgzxFfJZW1mseqa1Ght5dQlG3BXcPMQDaSeRuLsCMDn0sHSwuGp+3xErzTtbt8v6R8F n889zbHLLMuj7OhJJurZ2ta797p25V7z9Gz6l+N+o+Ofi1ol94R+E8lhb6ejmx1fX5bsRIh2KTbR BAzfdddzgYAO0c5x5t8Df2Al8JeMLDxB411iy1yOxJlTSbSFjA8wxsZ5GwWVeTt2jJC5OMqbH7Dm meKNQtrzWbcR6b4Lu/mWORFLTSBm3RwquBGqSNNlyG3IY14KHGl+2T+1avw6tJ/BHhG8KeKZlH22 8iP/AB4RMM7Qf+erAj/dBz1K17NSOHmliq+y27fJdb/1ofn1D+1cNip8N5RONpP3pJa7WbnLW1tn bbZantfxZ+FHgf4iro1941VDZaHcNeQGS8NtEHKNGTIwZdy7WcbSdpDHINcGvxP+F1npX9heAru2 11tHIh/srw08c7QqxJyFLjeCdxyhYk54Nfnpolp40+PfjbTdGW+v/EGr3koRJL+4kmWBTyzsTnai jJOOw4BOBX3h8R/2dPCngX9mXUvDemeG7nX9UtrKRrWXT7VnvZ9QdCqz5T5gdxHOTtQYHAxXM3Qz WnOE6fud3+npvuc+bZHHhn2NKWJ9pVk0+RK0Utrt367LRdex1/h3xNpfieCWXTbsTmBzFPEyNFLC 4PKvG4DKeD1A/GthfwJr5d+Gngn4v+FdU+H/APaGh6prGo6dp9vaeIdZuXVDcqWlkdCZCGk8qOeO MN/G0JP8KmvqcJwCORX5VmuV/wBn1EoNuD2bX4G9R0+WEoST5kna6bj5O3/A06CA89P6UZwD3Pal IPPfJo/n1r5xwTZiMDHB9aUsCOnNJ0BApNv4Y4oULFCHPXH500gZ9ak5GSOaYw49KUoDREVApAuO aewB7HNJjI5rnasWNxgkGngZA9cc0oUE8U9VwPT2rlqQuDYqAEcdaaw289akAII46Ur8jvXhYmno T1K5J2gHmozkdalfjgD8KjJHavlq0LuzOhEboGH1opw5z/WivLlhKcndo0Umj8lVGc+9SW9zNYXM VxbyPBPEweOWNirIwOQQRyCPWtLxf4L1T4ceK9Q8M61GVvrByglwdlxH/BKp7qy8/mOoIGQ3Jx2r +u8RSnh6jjLRo/dsBjKGY4SGKw75oSX9J+a2Z3/iyKLxP4Xsd