Мотивация – картина будущего
Мотивация нужна для того, чтобы сформировать картину будущего и напомнить, для чего нам нужен контроль над собой. Читайте мотивационные статьи, смотрите видео, взращивайте внутреннюю мотивацию, мечтайте, планируйте, ставьте цели. Пусть мотивация вдохновляет вас отправиться в путь, а дисциплина дает силы и упорство.
Надеюсь я зарядил Вас на дисциплину и теперь Вы готовы выполнять все инструкции и рекомендации в этой книге.
Как ОЦЕНИТЬ себя
Сейчас тебе предстоит погрузиться в увлекательную работу над собой.
Здесь в книге ты узнаешь, как повысить самооценку, чтобы жизнь заиграла новыми красками.
После работы над собой твой внутренний мир немного изменится. Окружающие и окружение повернутся в твою сторону. Ты станешь задавать темп и ставить условия, а не они те кто вокруг тебя.
Начнем с привычки, так как самооценка и уверенность – это всего лишь привычка.
Привычка это форма поведения человека, выработанная в течение времени, позволяет не задумываясь совершать несложные действия.
Природой так предусмотрено, что мозг – это наш компьютер, он выполняет множество задач. Человек, когда сталкивается с проблемой и пытается ее решить, испытывает определенный букет эмоции.
Мозг определяет, как реагировать на ту или иную ситуацию. Испытывать все эмоции по новому сложно, в голове много задач и воспроизводить все сразу энергозатратно мозг будет «перегреваться». Поэтому он формируется модель поведения через привычки, динамические стереотипы. Человек даже не задумывается, когда делает обыденные вещи и мозг не кипит. При этом его эмоциональный фон в норме. Это позволяет одновременно обдумывать какую-то мысль и например управлять машиной.
Как ни странно, вредные привычки легко формируются, привыкание происходит в короткие сроки, но забыть совершать привычку чрезвычайно сложно. Примером могут послужить алкоголь или никотин, от них годами люди избавляются и не могут к сожалению.
А вот правильное питание, зарядка по утрам это хорошие привычки и их как на зло сложно привить.
Чем больше привычек у человека, тем он более предсказуем. И мозг в не закипает.
Жизнь с большим количеством привычек расслабляет и позволяет плыть по течению. Но это не позволяет проявить себя и показать индивидуальность.
Для того чтобы начать свою трансформацию, следует понять свои привычки неуверенности.
Для этого потребуется бумага и ручка. Сначала следует начертить три столбика А,Б,С.
В колонке