Биполярники. Без масок. Откровенные истории людей, которые искали себя – и изменили мир. Маша Пушкина

УЖИТЬСЯ ДВУМ ЛЮДЯМ С ХРОНИЧЕСКОЙ

      ДЕПРЕССИЕЙ. СОВЕТЫ САШИ

      ✓ Самое главное – поддержка

      Поддержка любимого человека помогает пережить депрессию. Она даёт силы жить. Она позволяет отвлечься от тягостных физических ощущений и раздумий.

      Но поддерживать человека в депрессии очень трудно! Ответственно заявляю вам, как человек с депрессией и как партнёрша человека с депрессией. Вам может казаться, что ваши добрые слова игнорируют, их сносят волной бескрайнего пессимизма. Ощущение отчаяния и безысходности в этом состоянии так сильны, что человек просто не способен поверить в то, что будет лучше.

      ✓ Выслушать, а не поучать

      Не нужно наставлять и советовать. Чаще всего достаточно просто выслушать или пожалеть.

      ✓ Запастись терпением

      Нужно запастись терпением. Ваши слова, ваши объятия, ваша бытовая помощь и забота не приносят результата? Это не ваша вина. Всё это сработает тогда, когда ваш близкий будет способен такую помощь принять. Его или её пессимизм не означают, что ваши усилия тщетны!

      ✓ Не принимать на свой счёт

      Важно научиться не принимать неприятное поведение близкого в депрессии на свой счёт. Человек в таком состоянии не всегда добр: иногда его раздражает и вымораживает буквально всё, в том числе ваши попытки ему помочь. Близкий может быть несправедлив и слеп в собственном горе, и это не его вина.