Рисунок 4. Мудра доверия
Удерживайте мудру 10 минут с закрытыми глазами. После этого расслабьтесь и порадуйтесь повышенному доверию, которое вы испытываете к себе, и женской энергии, что придает силы. При необходимости повторите упражнение.
Нахождение центра силы
Как только вы выполнили мудру доверия, можете восстановить свой центр силы: сначала в физическом теле, сосредоточиваясь на центре хара, а затем в тонком энергетическом поле, учась выполнять «стандартный метод». Хара расположена на четыре пальца ниже пупка и примерно на один дюйм (два с половиной сантиметра) вперед от позвоночника. В японском языке слово «хара» означает «живот». Хара также связана с другим японским словом – «танден». Оно означает «поле эликсира» (Бронвен и Франс Стьен). Таким образом, хара может пониматься как место в физическом теле, где вы можете найти эликсир жизни. Это также место, где вы можете восстановить центр силы в физическом теле.
Многие западные люди не подозревают, как важна хара. Это одна из причин, почему так много людей испытывают нехватку жизненной силы и целительной энергии, которые им доступны. Это также объясняет, почему так много людей лишены равновесия внутри себя и почему они подвешены за точку чуть выше плеч и болтаются там, словно марионетки. Физическое тело, его поза и движения свидетельствуют о том, что человек не сделал хару частью повседневной жизни.
Такие проблемы, как неправильная осанка, хроническое мышечное напряжение (что препятствует потоку праны через энергетическое поле человека), зажатый и искривленный позвоночник, стесненные органы и плохое кровообращение, могут быть напрямую связаны с балансированием на уровне плеч, а не хары. Отсутствие сосредоточения на центре силы вызывает дополнительные проблемы. Это может привести к напряжению в суставах и связках. А оно способствует умственной и физической усталости и даже депрессии, что больше распространены у женщин, чем у мужчин.
Итак, что нам дает хара? Многое. Нахождение центра силы хары расширит ваши возможности. Он соединит энергетические центры в животе с центрами в сердце и голове. Репродуктивные органы получат больше питания и будут лучше функционировать. А высвобождая энергию в животе, вы получите доступ к самым глубоким эмоциям и чувствам.
Поэтому неудивительно, что все основные духовные традиции согласны с тем, что прочный фундамент