Третье – это раздельное питание. Постарайтесь максимально разделять пищу, а не есть все подряд: первое, второе и запивать это все компотом.
В один присест лучше есть продукты схожие по типу. И не смешивать несовместимые продукты: так, фрукты нельзя мешать со сладким, белки – с углеводами (например, бобы и зерно) и крахмалом (мясо и картошка), углеводы – с кислыми фруктами и ягодами (например, овсянка и кислые яблоки), – есть это следует раздельно.
При смешивании сладкого с фруктами и ягодами в желудке происходит эффект брожения и такое же отравление, только в меньших количествах, как при употреблении алкоголя. Фрукты и ягоды вообще лучше есть в первой половине дня, и в первой половине дня лучше всего есть только фрукты и ягоды. Ибо в это время организм чистится, и Вы можете помочь ему в этом, не усугубляя данный процесс мертвой пищей: каши, бутерброды, яйца в любом виде приготовления.
Смути тоже подойдет. Смути можно сделать из талой воды, пары бананов (бананы способствуют выработке серотонина, поэтому тоже улучшают настроение), пучка зелени (зелень – единственный продукт, который можно употреблять практически с любой другой пищей) или ботвы, добавить туда цветочной пыльцы или меда, а также немного фруктов или ягод по желанию.
Можно каждый раз чередовать. Но лучше не увлекаться смути на регулярной основе и не забывать употреблять фрукты в целом виде, дабы жевательные способности не атрофировались.
Четвертое – лучше отказаться от газированных напитков, да и вообще от всех напитков, кроме воды и свежевыжатых соков. В том числе от алкоголя.
Ибо алкоголь – это энергия в чистом виде (в каком настроении мы пьем, то и увеличивается: пьете в хорошем настроении – поводов для веселья будет больше, пьете в плохом – результат соответственный), данная в долг, который потом приходится возвращать в гораздо больших количествах. Похмелье – самая меньшая расплата.
Пьет ли человек крепко или употребляет алкоголь ежедневно в малом количестве – урон организму и мозгу наносится одинаковый. Поверьте, у здорового человека есть все необходимое, чтобы находиться в приподнятом настроении и радоваться каждому новому дню.
А если уж очень хочется выпить, то лучше купить бутылку вина или коньяка за несколько тысяч евро и изредка его смаковать. Но жить без алкоголя – это высший пилотаж, божественный уровень здоровья и благосостояния.
Женщинам крайне не рекомендуется притрагиваться к алкоголю, потому что, когда они пьют, у них вырабатывается мужской гормон тестостерон и они начинают вести себя по-мужски, иногда даже по-звериному, предаваясь первобытным инстинктам, теряют свою первозданную красоту и женственность.
Алкоголь,