Для вас, девчонки. А. С. Иевлева

рук – разминание запястья. Сначала запястье поглаживается по направлению к плечу (рис. 5,А), а затем выполняются петлеобразные растирания запястья по кругу (рис. 5,Б).

Холодные ручки.

      Если твои руки всегда холодны и имеют синюшный оттенок, побалуй их следующей ванночкой. Опусти руки в тазик с водой, нагретой до 35 °C. В течение 10 минут маленькими порциями подливай горячую воду, пока температура воды не поднимется до 40 °C. Тщательно вытри руки полотенцем. Помассируй кожу рук свежим соком лимона или огурца.

      Рис. 3. Массаж пальцев рук

      Рис. 4. Массаж пястья

      Рис. 5. Массаж запястья

      Если ванночка не поможет, значит, у тебя нарушение кровоснабжения рук, и в данном случае лучше обратиться к врачу.

А если они потеют?

      У легко возбуждаемых людей руки часто потеют, что добавляет неприятности как им самим, так и окружающим людям. Способов борьбы с потливостью рук множество. Выбери тот, что подходит больше всего тебе. Но обрати внимание, что готовые косметические препараты производят кратковременный эффект.

      Самое эффективное при повышенной потливости средство – это дубовая кора, которую можно купить в любой аптеке. Ванночка на основе отвара дубовой коры буквально творит чудеса, но делать ее нужно регулярно. Готовят отвар следующим образом: вскипяти в 3–5 л воды 50-100 г дубовой коры. Делают ванночку 3 раза в неделю на протяжении месяца.

      Если потливость наблюдается нерегулярно, то можно попробовать следующее средство. Положи в 1 л воды 3 столовых ложки морской соли. Поставь воду на огонь и вскипяти. В слегка остывшую воду добавь 1 столовую ложку уксуса. Подержи в приготовленном растворе руки в течение 15 минут.

Уход за ногтями.

      Процедура ухода за ногтями рук называется "маникюром". Для маникюра нужен хороший маникюрный набор (рис. 6), в котором должны находиться:

      – пилочка для ногтей, желательно не металлическая,

      – тупая лопаточка для отодвигания кожицы вокруг ногтей,

      – маленькие ножницы (они так и называются "маникюрные"),

      – щипчики.

      Рис. 6. Инструменты для маникюра и педикюра:

      1 – ножницы с закругленными концами;

      2 – палочка;

      3 – ножницы с прямыми концами;

      4 – белый карандаш;

      5 – щетка;

      6 – пилка;

      7 – щипцы

      Вместо лопаточки для отодвигания кожицы вокруг ногтей лучше использовать деревянные палочки из розового или апельсинового дерева (рис. 7). Они редко продаются в укомплектованных маникюрных наборах, поэтому тебе придется их купить отдельно.

      Рис. 7. Применение палочки: А – отодвигание ногтевой кожицы назад; Б – чистка внутреннй стороны свободного края ногтя

      Маникюрный набор должен принадлежать только тебе и никому больше. Попроси родителей,